Möchten Sie diesen Sommer mit dem Schwimmen beginnen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Wir haben dem ehemaligen Weltrekordhalter über 50 Meter Freistil, Frederick Bousquet, einige Fragen zu Technik, Schwimmstilen und mehr gestellt.
Bevor wir beginnen, können Sie uns sagen, warum Sie sich entschieden haben, mit Withings und Activité Pop zusammenzuarbeiten? Frederick Bousquet: Es gibt nur sehr wenige technologische Innovationen im Bereich Schwimmen, und ich finde, dass Activité Pop einfach und zugleich umfassend ist. Ich verfolge meine Schritte, um meine Ruhezeiten außerhalb des Wassers im Verhältnis zu den Kalorien zu managen, die ich beim Schwimmen verbrauche, damit ich meine Mahlzeiten ausbalancieren kann. Ich freue mich darauf, meine Expertise im Schwimmen einzusetzen, um die zukünftige Entwicklung dieses Produkts zu unterstützen. Was hat Sie persönlich dazu gebracht, sich in das Schwimmen zu verlieben? Bousquet: Der Wettkampf hat mich wirklich dazu gebracht, diesen Sport zu lieben. Wir kämpfen gegen die Stoppuhr und gegen unsere Gegner. Anders als in anderen Sportarten, wo menschliches Urteil das letzte Wort hat, ist beim Schwimmen die Stoppuhr der einzige Richter. Was würden Sie Menschen sagen, die mit dem Schwimmen beginnen möchten, aber nicht wissen, welchen Stil sie wählen sollen? Bousquet: Alle Schwimmstile haben viele Vorteile! Freistil und Rückenschwimmen ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen und die Muskeln des Oberkörpers zu dehnen, während Brust- und Schmetterlingsschwimmen deutlich mehr Energie erfordern und dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Was sind einige Schwimmmythen? Bousquet: Menschen wird oft geraten zu schwimmen, wenn sie Rückenschmerzen haben, aber es ist wichtig, beim Schwimmen auf die Körperhaltung zu achten – genau wie bei jedem anderen Sport. Manche denken auch, dass Schwimmen langweilig sein kann, aber es ist ein hervorragender Sport, um wieder in Einklang mit dem eigenen Körper zu kommen. Im Wasser zu sein fördert das Wohlbefinden, denn die Stille, die es mit sich bringt, erlaubt uns, uns auf uns selbst zu konzentrieren und alles andere zu vergessen. Welche grundlegenden Fehler machen Menschen in Bezug auf die Technik beim Schwimmen? Bousquet: Atmen und das richtige Timing für das Atmen ist oft das größte Problem, besonders beim Freistilschwimmen. Ich empfehle Anfängern, beim Erlernen der Technik einen Frontschnorchel zu verwenden. Diese sind in Geschäften recht einfach zu finden und erleichtern das Atmen, sodass man die Technik verfeinern kann. Ein weiterer häufiger Fehler ist der Beinschlag. Man sollte aus der Hüfte heraus schlagen, aber viele Menschen schlagen aus dem Knie heraus – das erzeugt mehr Widerstand im Wasser und bringt nicht die gewünschte Wirkung. Wie drehen Sie sich unter Wasser, um eine neue Länge zu beginnen? Bousquet: Der technische Begriff dafür ist eine Rollwende. Der einfachste Weg, das Wenden beim Schwimmen zu erlernen, ist, an die Kindheit zurückzudenken, als man Saltos im Bett der Eltern gemacht hat! Man muss einfach die gleiche Bewegung nachbilden – aber im Wasser. Achten Sie darauf, ein wenig Luft durch die Nase auszustoßen, damit kein Wasser in die Nase gelangt, was generell kein angenehmes Gefühl ist. Wie halten Sie eine ausgewogene Lebensweise aufrecht, wenn Sie so viel Zeit mit Training im Wasser verbringen? Bousquet: Wir schwimmen etwa vier Stunden pro Tag plus ungefähr eineinhalb Stunden Muskeltraining. Außerhalb des Trainings versuche ich, einen gesunden Lebensstil zu führen, indem ich auf meine Ernährung achte, ohne auf alles zu verzichten. Man braucht im Leben ein paar Genüsse, und die Zeit mit meiner Tochter hilft mir sehr, die Balance zu halten.