Eine neue Studie, die im Fachjournal Sleep veröffentlicht wurde, bestätigt alles, was Ihre Mutter Ihnen je über die Wichtigkeit von ausreichend Schlaf gesagt hat.
Schlaf ist wichtig
Bei Withings liegt uns der Schlaf am Herzen, weil Schlafmangel erhebliche negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann. Wie unser CEO Cedric Hutchings kürzlich in der Forbes erwähnte: „Forschungsergebnisse des National Institute of Health belegen, dass schlechter Schlaf das Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöht." Und jetzt kommt eine neue Studie mit dem Titel „Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold" zu dem Schluss, dass eine kürzere Schlafdauer auch die Anfälligkeit für Erkältungen erhöht. Die Ergebnisse waren, wenn Sie die Formulierung erlauben, alles andere als zu vernachlässigen. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, 4,2-mal häufiger eine Erkältung entwickeln, und diejenigen, die weniger als fünf Stunden schlafen, 4,5-mal häufiger erkranken. Menschen, die jedoch mehr als sechs, aber weniger als sieben Stunden schlafen, zeigten kein erhöhtes Risiko. Frühere Studien haben einen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und einer erhöhten Krankheitsanfälligkeit aufgezeigt. Allerdings stützten sich jene Studien auf Selbstberichte der Probanden, während die aktuelle Studie den tatsächlichen Schlaf der Teilnehmer aufzeichnete. An der Studie nahmen 164 gesunde Männer und Frauen im Alter von 18 bis 55 Jahren teil. Die normalen Schlafgewohnheiten der Teilnehmer wurden sieben Tage lang erfasst, bevor sie dem Rhinovirus ausgesetzt, in einem Hotel untergebracht und anschließend beobachtet wurden, um festzustellen, ob sich Erkältungssymptome entwickelten. Als Randnotiz: Hut ab vor den mutigen Männern und Frauen, die dies für die Wissenschaft auf sich genommen haben. Wir hoffen, es war ein gutes Hotel und dass während ihrer Quarantäne ausreichend Video-on-Demand-Angebote zur Verfügung standen. In der New York Times sagte Dr. Nathaniel F. Watson, Präsident der American Academy of Sleep Medicine: „Diese Studie bestätigt die Vorstellung, dass Schlaf für Ihre Gesundheit genauso wichtig ist wie Ernährung und Bewegung … Die Menschen müssen Schlaf als Mittel zur Erreichung eines gesunden Lebens betrachten und nicht als etwas, das sie bei all ihren anderen Aktivitäten stört." Dem können wir nur vollständig zustimmen. Bildnachweis: „Pillows" von Jay Mantri