Der 8. März markierte den Beginn der Sommerzeit (DST) in den Vereinigten Staaten. Um 2:00 Uhr wurden die Uhren um eine Stunde auf 3:00 Uhr vorgestellt, wodurch eine Stunde der Nacht verloren ging. Withings führte eine Studie durch, um die Auswirkungen dieser Zeitumstellung auf die Schlafmuster der Menschen zu analysieren.
Aus den Daten geht hervor, dass die Menschen zur gewohnten Zeit zu Bett gehen. Wir würden daher erwarten, dass die Menschen eine Stunde weniger schlafen als an einem normalen Samstagabend. Tatsächlich zeigt sich jedoch, dass die Menschen am nächsten Morgen etwa 30 Minuten später aufwachen als an einem normalen Sonntag. Aufgrund dieser Verschiebung der Aufwachzeit verlieren die Menschen nur 30 Minuten Schlaf statt der erwarteten Stunde. In den Tagen nach der Sommerzeit stellen wir einen Trend fest, dem zufolge die Menschen fünf Minuten später als normal zu Bett gehen und aufwachen. Obwohl fünf Minuten kein wesentlicher Unterschied sind, ist dieser Trend weit verbreitet und daher eine genauere Betrachtung wert. Es ist wahrscheinlich, dass Menschen nach der Zeitumstellung Schwierigkeiten haben einzuschlafen. Ähnlich wie bei einem Jetlag-Effekt braucht unser Körper einige Tage, um sich an die neue Zeit zu gewöhnen. Wenn Sie normalerweise um 23:00 Uhr zu Bett gehen, fühlt es sich wie 22:00 Uhr an, was zu früh sein könnte und dazu führt, dass Sie einige Minuten länger versuchen einzuschlafen. Schlafen Sie am Tag nach der Sommerzeit auf der Couch? Da es sich eine Stunde früher anfühlt, fällt es unserem Körper oft besonders schwer, morgens aufzustehen. Keine Sorge! Unsere Daten zeigen, dass der Effekt nur eine Woche anhält. In der Woche nach der Sommerzeit kehren die Schlaf- und Aufwachzeiten wieder auf ihr normales Niveau zurück.
