Es liegt eine frische Brise in der Luft, und in Hochgebirgsresorts öffnen die Pisten für die Saison. Von Snowboarden bis Eishockey gibt es viele unterhaltsame Winteraktivitäten, die Sie in diesem Jahr ausprobieren können und Ihren Kalorienverbrauch auf Hochtouren bringen.
Wenn Sie neugierig auf die kalorienpulverisierende Kraft Ihrer Lieblings-Winter-Workouts sind, müssen Sie nicht weitersuchen – wir haben die Informationen, die Sie brauchen.
Skifahren
Mit rund 7 Millionen Amerikanern, die laut der National Ski Areas Association jedes Jahr die Pisten bevölkern, ist Skifahren eine sehr beliebte Winteraktivität. Obwohl Skifahren Tausende von Jahren zurückreicht, war es nicht immer zum Vergnügen. Die International Skiing History Association stellt fest, dass „Steinzeitjäger Rentier- und Elchherden aus der Altai-Region Zentralasiens folgten und sich nach Nordwesten und Nordosten bewegten, auf Skiern, die mit Fell bedeckt waren, das wie moderne Steigfelle funktionierte." Glücklicherweise ist die Jagd auf das Abendessen auf Skiern weniger notwendig geworden. Tatsächlich hoffen viele von uns, unsere Mahlzeiten bei Urlaub in Skihütten abzuarbeiten. In einer umfassenden Liste der Kalorien, die bei Dutzenden von Aktivitäten verbrannt werden, stellt Harvard Health fest, dass eine durchschnittliche Person mit einem Gewicht von 70 Kilogramm beim Abfahrtsski fahren in einer halben Stunde 223 Kalorien verbrennt und beim Langlaufski fahren in derselben Zeit 298 Kalorien. Das bedeutet, dass ein ganzer Nachmittag auf Skiern zwischen 1338 und 1788 Kalorien verbrennen kann!
Snowboarden
In den letzten Jahrzehnten hat Snowboarding in den USA an Popularität gewonnen – ein enger Verwandter des Skifahrens. Erfunden 1964 von einem Surfer namens Sherman Poppen, war das allererste Snowboard – oder „Snurfer" – laut Bulgaria Ski entstanden, indem zwei Kinderskier zusammengeschraubt wurden. Obwohl es ein beliebtes Weihnachtsgeschenk für Kinder war, war es „ein Massenphänomen, [das] so schnell verschwand, wie [es] aufgetaucht war" – bis ein zweiter Surfer, Dimitrije Milovich, mit der Arbeit an einem neuen Prototyp basierend auf kürzlich entstandenen kurzen Surfbrettern begann. Mit Hilfe einiger eingefleischter „Snurfer", die das Phänomen nicht sterben lassen wollten, begannen Skigebiete in den 1990er Jahren schließlich, Snowboards auf den Pisten zuzulassen, und zementierten damit den Sport, den wir heute alle kennen.Wenn es jedoch um den Kalorienverbrauch beim Snowboarden geht, können die Berechnungen etwas knifflig werden. Laut Ski and Snowboard Month verbrennt Freizeit-Snowboarden für dreißig Minuten für eine Person mit 70 Kilogramm Körpergewicht ungefähr 220 Kalorien. Diese Zahl – die sich wahrscheinlich auf alpines Snowboarden bezieht – ist vergleichbar mit dem Kalorienverbrauch beim Abfahrtsski fahren. Wenn es jedoch um wettkampfmäßiges (oder Freestyle-)Snowboarden geht, das Tricks und Flips beinhaltet, können die verbrannten Kalorien fast doppelt so hoch sein wie bei der Freizeitvariante und bei rund 490 liegen.
Rodeln
Diese Winteraktivität gibt es seit Tausenden von Jahren und sie hat viele Formen angenommen. Von Hochgeschwindigkeits-Rennrodeln und Skeleton-Wettbewerben bis hin zum Holpern den Anfängerhügel auf einem Schlauchring hinunter – eine Abfahrt klingt vielleicht nicht nach einem großartigen Workout, verbrennt aber tatsächlich mehr Kalorien, als man erwarten würde. Laut der Kalorientabelle von Harvard Health verbrennen Schlitten-, Luge- und Rodelfahrten rund 260 Kalorien pro halbe Stunde. Warum ist diese Zahl höher als beim Ski- oder Snowboardfahren? Für Hobbyrodler, die kaum mehr als einen Plastikteller oder einen einfachen Schlitten haben, kommen die verbrannten Kalorien nicht von der Abfahrt, sondern vom Aufstieg den Hügel hinauf. Und natürlich muss man, wenn man auf einem Hügel mit mehreren Personen ist, sein Gerät schnappen und rennen, sobald man unten ankommt, sonst riskiert man, von der nächsten Person umgeworfen zu werden! Was professionelle Luge- und Rodelfahrer betrifft, so ist laut How Stuff Works zu Beginn des Rennens „enorme Oberkörperkraft" erforderlich. Darüber hinaus erfordert das Rasen durch eine eisige Bahn auf kaum mehr als einem Brett Rumpfstärke, um auf dem Brett zu bleiben und die Kontrolle zu behalten.
Schneeschuhwandern
Eine weitere Winteraktivität mit langer Geschichte: Schneeschuhwandern soll in Zentralasien entstanden und mit Vorfahren der Inuit und der amerikanischen Ureinwohner über die Beringstraße gewandert sein. Laut der United States Snowshoe Association verließen die Hersteller von Schneeschuhen erst in den 1960er und 1970er Jahren die traditionelle Rohlederschnürung und das Holz zugunsten von Neopren und Aluminium. Dieser Wandel hin zur Benutzerfreundlichkeit trug dazu bei, dass die Schuhe als Teil einer Freizeitaktivität Anerkennung fanden. Ähnlich wie Langlaufski fahren bietet Schneeschuhwandern ein großartiges Kardio-Workout und verbrennt laut Harvard Health ungefähr 298 Kalorien pro 30 Minuten.
Schlittschuhlaufen
Zu guter Letzt ist diese Winteraktivität bei Sportfans und Künstlern gleichermaßen beliebt. Von Eistanz und Eiskunstlauf bis hin zu Hockey bietet Schlittschuhlaufen eine Option für jeden. Laut Forschungen von Frederico Formenti von der Universität Oxford haben Schlittschuhe ihren Ursprung in Finnland, vor über 4000 Jahren. Ursprünglich wurden sie, wie Ski und Schneeschuhe, zum Überleben und nicht zur Erholung verwendet. Natürlich hat die Gesellschaft seitdem einen weiten Weg zurückgelegt, und damit hat sich das Schlittschuhlaufen zu einem beliebten Winterzeitvertreib entwickelt. Harvard Health stellt fest, dass Schlittschuhlaufen im Allgemeinen rund 260 Kalorien alle 30 Minuten verbrennt, während Hockey 298 verbrennt. Natürlich verdoppeln sich diese Zahlen bei Wettkampfläufern, wie U.S. Figure Skating berichtet. Darüber hinaus wird darauf hingewiesen, dass eine Stunde Schlittschuhlaufen „einem 8-km-Lauf entspricht" und dass selbst Anfänger „viel Energie aufwenden, nur um die Eisbahn zu umrunden." Also, egal ob Sie noch an der Bande der Eisbahn festhalten, perfekte dreifache Lutz-Sprünge landen oder Tore beim Hockey schießen: Schlittschuhlaufen ist eine tolle Möglichkeit, in diesem Winter Kalorien zu verbrennen. Auch wenn Sommersportarten für die nächsten Monate außer Reichweite sein mögen, gibt es viele Möglichkeiten, in den kälteren Monaten in Form zu bleiben und aktiv zu sein.