Erfahren Sie von der Gründerin des Diabetic Travelers Network, wie sie mit den besonderen Herausforderungen der Blutzuckerregulierung umgeht, wenn sie weit von zu Hause entfernt ist.
Julie Kiefer, die ursprünglich aus Straßburg, Frankreich, stammt und derzeit in London lebt, gründete 2019 das Diabetic Travelers Network (DTN). Julie, 27 Jahre alt, lebt mit Typ-1-Diabetes, einer Autoimmunerkrankung, bei der die Bauchspeicheldrüse nicht mehr in der Lage ist, das zur Regulierung des Blutzuckerspiegels benötigte Insulin zu produzieren. Julie, die neben ihrer Tätigkeit für das DTN auch internationale Markenmanagerin und Digital-Marketing-Coach ist, bezeichnet sich selbst als „Fitness- und Ernährungssüchtige" und läuft derzeit viermal pro Woche. Sie liebt außerdem das Tanzen, Musikhören, Schreiben und das Entdecken neuer Technologien. Als begeisterte Reisende seit 2015 hat sie mehr als 20 Länder besucht und in Australien, Indonesien und dem Vereinigten Königreich gelebt. Julie sagt: „Ich habe eine große Vision: dass jeder Diabetiker, egal wo er sich auf der Welt befindet, Zugang zu den Informationen, der Versorgung, der Unterstützung und den Kontakten haben wird, die er braucht, um sorgenfrei zu reisen und zu leben. Kein Fernhalten von Schulausflügen mehr – was mir als Kind passiert ist. Kein Stress mehr am Flughafen, kein ‚Ich kann das nicht'-Denken. [Ich möchte] einen Ort schaffen, an dem wir uns gegenseitig ermutigen, weiter, besser und gemeinsam voranzukommen." Lesen Sie weiter, um Julies Geschichte in ihren eigenen Worten und ihre besten Reisetipps zu entdecken.
Julies Geschichte
1997 wurde bei mir Typ-1-Diabetes diagnostiziert. Das raubte mir nicht nur meine Kindheit, sondern ließ mich in einer Welt leben, in der meine Möglichkeiten vom Urteil anderer abhingen. Meine Teilnahme an Schulausflügen wurde von Lehrern, die meine Anwesenheit als Gefahr einstuften, immer wieder verweigert. Einige Jahre später führten mich mein Ingenieurstudium zu einem sechsmonatigen Auslandspraktikum. Ich zögerte keine Sekunde und entschied mich, ins weitest mögliche Land zu gehen: Australien. Damals war ich noch nie länger als 4 Stunden im Flugzeug gesessen und hatte noch nie Zeitzonen gewechselt. Es ist interessant zu sehen, wie manche Menschen immer etwas zu sagen haben! Ich war nicht nur eine Frau auf Reisen, was für manche schon ein No-Go ist. Ich war eine Frau mit Typ-1-Diabetes. Es gab so viele Gründe, mich davon abzubringen: Es sei gefährlich, was ich tun würde, wenn ich dort diabetesbedingte Probleme hätte, und was ich mit meinem Insulin machen würde, wenn es nicht gekühlt werden könnte. Würde es noch wirken? Wie würde ich es kühl halten und im Flugzeug transportieren? Diese Fragen wurden mir oft gestellt. Die Insulinlagerung ist eines der Themen, zu denen ich am häufigsten Fragen bekomme. Wenn auch Sie diese Fragen haben, wissen Sie: Es gibt Lösungen. Ich empfehle Ihnen, mit einer tragbaren Kühltasche wie dieser hier und medizinischen Kühlakkus zu reisen, um das Insulin kühl zu halten. Für kürzere Reisen verwende ich eine isolierte Tasche wie diese hier. Achten Sie darauf, Kühlakkus für den medizinischen Einsatz zu verwenden, damit sie nicht von der Sicherheitskontrolle beschlagnahmt werden. Wenn Ihnen wie mir das Pech widerfährt, dass Ihr Kühlakku beschlagnahmt wird, beachten Sie, dass starke Temperaturschwankungen der Wirksamkeit des Insulins eher schaden als das Aufbewahren bei Zimmertemperatur in einem verschlossenen Behälter. Außerdem können einige Fluggesellschaften das Insulin im Bordkühlschrank aufbewahren. Als ich anfing, über eine Reise nach Australien nachzudenken, war ich nicht sicher, wie ich mit meinem Diabetes umgehen würde. Ehrlich gesagt hatte ich keine Ahnung. Ich recherchierte, SEHR VIEL. Da ich wusste, dass ich einen festen Wohnsitz haben würde, nahm ich Diabetesbedarf für 6 Monate mit.
„Die Sicherheitskontrolle hat mich am Flughafen aufgehalten"
Als ich nach Australien flog, waren mein Koffer und meine Kühltasche voller Diabetesbedarf. Am Flughafen wurde ich von der Sicherheitskontrolle aufgehalten. Trotz meiner Argumente und des Schreibens meines Diabetologen wurden alle meine Kühlakkus beschlagnahmt, sodass mein Insulin Zimmertemperatur ausgesetzt war. Ich stand kurz vor einem 24-stündigen Flug und musste schnell eine Lösung finden. Ich nutzte schließlich das Schokoladeneis aus den Bordmahlzeiten, das ich in meine Kühltasche legte. 24 Stunden später, glücklich in meinem neuen Zuhause angekommen, war das Eis auf den Insulinpacks geschmolzen, hatte das Insulin aber frisch und in gutem Zustand gehalten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Insulin unterhalb von 0 °C seine Wirkung verliert und nicht im Frachtraum des Flugzeugs gelagert werden sollte. Starke Temperaturschwankungen schaden der Wirksamkeit des Insulins eher als das Aufbewahren bei Zimmertemperatur in einem verschlossenen Behälter. Einige Fluggesellschaften können Insulin im Bordkühlschrank aufbewahren.
Julies Reisetipps für Diabetiker
Planen Sie Ihre Reise Organisation ist ein wichtiger Faktor, wenn Sie sicher und selbstbewusst mit Diabetes reisen möchten. Planen Sie Ihre Reise einige Monate im Voraus, damit Sie am Abreisetag gut vorbereitet sind und nichts vergessen. Buchen Sie Flugtickets, Hotels und Ausflüge, und planen Sie Ihre Mahlzeiten. Um Hypoglykämien zu vermeiden, stellen Sie alle nötigen Dokumente, die Kühltasche und die Kühltasche zusammen und stellen Sie sicher, dass Sie genügend Diabetesbedarf dabei haben. Je organisierter Sie sind, desto weniger müssen Sie sich wegen Ihres Diabetes Sorgen machen. Diese Vorbereitung ist nicht nur auf Reisen sehr nützlich, sondern auch in jeder anderen Situation, zum Beispiel wenn Sie unter Zeitdruck stehen oder in einer beruflichen Situation. Zögern Sie nicht, Hilfsmittel wie diese Checkliste zu verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen!Mengen verdoppeln Nehmen Sie immer mehr Diabetesbedarf mit als nötig. Verdoppeln Sie die Menge für die Dauer Ihrer Reise und bitten Sie Ihren Diabetologen, die entsprechende Menge zu verschreiben.Reiseversicherung abschließen und ein Schreiben Ihres Diabetologen mitführen Bevor Sie abreisen, ist es wichtig, eine Reiseversicherung abzuschließen, die diabetesbedingte Kosten und die Rückholung abdeckt. Lesen Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen sorgfältig durch. Damit sind Sie im Falle eines Problems im Ausland abgesichert. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ein Schreiben Ihres Diabetologen und ein Rezept dabei haben, aus dem klar hervorgeht, dass Sie Ihr Equipment bei sich behalten müssen. Dies ist notwendig, um die Flughafensicherheit zu passieren, und hilft Ihnen, wenn Sie im Ausland Ausrüstung benötigen.Insulin und Glukagon-Kit bei der richtigen Temperatur aufbewahren Halten Sie Ihr Insulin und Ihr Glukagon-Kit kühl, indem Sie es in einer Isoliertasche oder einer kleinen Kühltasche transportieren. Verwenden Sie medizinisch zertifizierte Kühlakkus; nicht zertifizierte Kühlakkus werden von der Flughafensicherheit nicht immer akzeptiert.Entspannen Sie sich Sie kümmern sich bereits gut um Ihren Diabetes. Sie wissen, was in verschiedenen Situationen zu tun ist, Sie organisieren sich, und jetzt haben Sie Zugang zu einer Gemeinschaft von Diabetikern auf Reisen in der Diabetic Travelers Facebook-Gruppe, die Sie unterstützt. Sie schaffen das. Hier ist eine einfache Übung zum Stressabbau, die Sie überall durchführen können: Atmen Sie tief ein. Konzentrieren Sie sich auf das Atmen. Atmen Sie auf 6 ein, halten Sie 2 an, atmen Sie auf 8 aus. Wiederholen Sie dies, bis Sie sich ruhiger fühlen. Reisen ist eine unglaubliche Erfahrung. Erlebnisse, die aus dem Alltag herausragen, hinterlassen Erinnerungen, die Sie ein Leben lang begleiten.
Unterstützung durch das DTN erhalten
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, Diabetes hat und Zugang zu den Informationen, der Unterstützung und den Kontakten benötigt, um klüger zu reisen, können Sie sich mit Julie und dem DTN auf vielen sozialen Plattformen verbinden. Instagram: @diabetictravelnetwork & @kfr.julie Facebook: @diabetictravelnetwork LinkedIn: The Diabetic Travelers Network YouTube: Traveling With Diabetes-PlaylistHaftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel sind nicht als Ersatz für medizinischen Rat eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft gedacht und ersetzen nicht den Rat eines rechtlich qualifizierten Gesundheitsfachmanns. Wenn Sie spezifische medizinische Fragen haben, wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt oder Ihre medizinische Fachkraft. Nichts in diesem Artikel sollte als Versuch aufgefasst werden, medizinischen Rat zu erteilen oder medizinische Dienstleistungen anzubieten.