Was passiert, wenn man eine Ballerina, einen Pilates-Fan und einen Boxer kreuzt? Man erhält einen Piloxer. Lesen Sie weiter, während unsere Bloggerin alles über diesen neuen Fitness-Hype verrät und von ihrer allerersten PILOXING-Stunde berichtet.
Ist PILOXING das nächste Zumba?
Im Jahr 2009 brachte die schwedische Ballerina und Celebrity-Trainerin Viveca Jensen ein brandneues Gruppen-Workout-Format in die Fitnesswelt: PILOXING.Jensen wurde an der Stockholmer Ballettakademie ausgebildet und lernte Pilates von Joseph H. Pilates persönlich. Später wurde sie ausgebildete Boxerin und Bodybuilderin. PILOXING entstand, als Viveca alle drei ihrer Leidenschaften in einem einzigen Workout vereinte. Seitdem hat sich PILOXING wie ein Lauffeuer verbreitet. Die PILOXING Academy, LLC verfügt nun über zehntausend zertifizierte Instruktoren in mehr als fünfzig Ländern weltweit und wurde in nahezu jeder großen Fitness-Zeitschrift besprochen, darunter Cosmopolitan, Shape und Health & Fitness.
Meine erste PILOXING-Stunde
Ich fand eine Klasse in meiner Nähe im Total Woman Gym, geleitet von der lizenzierten Instruktorin Tricia Fierro, wie abgebildet. Ich bin Fitness-Enthusiastin und ausgebildete Ballerina, aber ich gebe zu, dass ich ein wenig nervös war. Glücklicherweise trieb Tricias Energie und Begeisterung alle sofort an, sobald die Stunde begann. Nach dem Aufwärmen absolvierten wir eine Reihe von Box-Grundlagen wie Schläge, Jabs, Hooks, Uppercuts und Ausweichmanöver, wobei Tricia die richtige Boxtechnik betonte. Anschließend wechselten wir diese Bewegungen mit schnellen Fußarbeitsübungen und Schlägen in die Luft ab. Zuletzt folgte der stehende Pilates-Abschnitt, den ich zehnmal schwieriger fand als Matte-Pilates. Stehender Pilates erfordert, dass man auf einem Bein balanciert und die Körpermitte aktiviert, um aufrecht zu bleiben, während man Beinhebungen nach vorne, zur Seite und nach hinten durchführt. Dann macht man seitliche Crunches, während man gleichzeitig das Bein zur Seite hebt. Weil einmal offensichtlich nicht genug Herausforderung war, wiederholten wir den Zyklus aus Boxbewegungen, aerobischen Box-Fußarbeitsmustern und stehenden Pilates-Übungen noch einmal. Obwohl die Übungen schwierig waren, inspirierte uns Tricias feuriger Geist und ihre Ermutigung, unsere Körper über unsere gefühlten Grenzen hinaus zu bringen.Zu diesem Zeitpunkt wäre ich bereit für ein Nickerchen gewesen, daher war ich erleichtert, dass der letzte Abschnitt im Liegen auf der Matte stattfand. Meine Erleichterung war jedoch von kurzer Dauer, da wir mit sehr intensiver Pilates-basierter Baucharbeit begannen. Ich hörte tatsächlich, wie die Studentin neben mir sagte: „Ich glaube, ich bin gerade gestorben, aber es war ein glücklicher Tod." Ich war mir nicht sicher, ob ich nach dem Bodenabschnitt aufstehen könnte, aber ich rappelte mich vom Boden auf, und nach dem Dehnen und Abkühlen fühlte ich mich fantastisch. Es war erstaunlich, meinen Körper auf diese Weise herauszufordern.Der energiegeladene Box-Abschnitt eignet sich hervorragend zum Stressabbau, während der stehende Pilates-Abschnitt speziell darauf ausgelegt ist, das Gleichgewicht zu verbessern und die Körpermitte zu stärken. Wer PILOXING ausprobiert, wird keine Muskelgruppe unbehelligt lassen – aber ich denke, Sie und Ihre Muskeln werden ein außergewöhnlich unterhaltsames Workout zu schätzen wissen.Hinweis: Wer seinen inneren Champion entfesseln möchte: PILOXING-Videos sind erhältlich, und Kurse werden in Fitnessstudios und Sportstätten auf der ganzen Welt angeboten.Möchten Sie weitere unterhaltsame Fitness-Ideen? Schauen Sie sich an:Kämpfe wie ein Ritter10.000 Schritte pro Tag in LA