Der 29. März markierte den Beginn der Sommerzeit (DST) im Vereinigten Königreich. Um 1 Uhr morgens wurden die Uhren um eine Stunde auf 2 Uhr vorgestellt, wodurch eine Stunde des Tages verloren ging. Withings führte eine Studie durch, um die Auswirkungen dieser Frühjahrsumstellung auf die Schlafmuster der Menschen zu analysieren.
Am letzten Sonntag im März werden die Uhren um 1 Uhr morgens um eine Stunde vorgestellt, um abends mehr Tageslicht und morgens weniger Tageslicht zu ermöglichen. Diese Zeitumstellung, die als British Summer Time oder Daylight Saving Time bezeichnet wird, zeigt interessante Auswirkungen auf die Schlafmuster der Menschen. Man könnte erwarten, dass die Menschen eine Stunde Schlaf verlieren, aber unsere Daten zeigen, dass dies nicht der Fall ist. Die Menschen in Großbritannien gingen im Durchschnitt vier Minuten früher ins Bett als an anderen Samstagabenden und wachten 31 Minuten später auf als an anderen Sonntagmorgen. Obwohl also eine Stunde des Tages fehlt, gehen nur 25 Minuten Schlaf verloren. Um die Auswirkungen der British Summer Time auf die Schlafmuster besser zu verstehen, betrachten wir die Schlaf- und Aufwachzeiten in den Wochen vor und nach der Zeitumstellung. In den Tagen vor der Zeitumstellung stellen wir fest, dass die Menschen früher als der nationale Durchschnitt für den jeweiligen Wochentag ins Bett gehen und früher als der nationale Durchschnitt für den jeweiligen Wochentag aufwachen. Warum stehen die Menschen in den Wochen vor der Sommerzeit so viel früher auf? Eine Erklärung ist, dass die Zeitumstellung die Abende heller und die Morgen dunkler macht. Vor dieser Umstellung gibt es morgens mehr Sonne, was es heller und einfacher macht, aufzustehen. Wir stellen auch fest, dass die Menschen in den Tagen nach der Zeitumstellung später als der nationale Durchschnitt für den jeweiligen Wochentag einschlafen. Wir bemerken auch, dass sie in den Wochen nach der Sommerzeit einige Minuten später aufwachen als der nationale Durchschnitt für den jeweiligen Wochentag. So wie unser Körper Jetlag erlebt, wenn wir in neue Zeitzonen fliegen, dauert es ein paar Tage, bis wir uns an die Sommerzeit gewöhnt haben. Ähnlich wie die Auswirkungen, die unser Körper nach einem Flug in eine neue Zeitzone erlebt, hat die Umstellung auf die Sommerzeit jetlag-ähnliche Eigenschaften. Nach zwei Wochen beobachten wir, dass sich die Schlafmuster wieder auf einem normaleren Niveau einpendeln. Werfen Sie einen Blick auf die Grafik, um die Veränderungen der Schlafmuster noch detaillierter zu betrachten.