Schnell wie der Blitz und mit einem hohen Maß an körperlicher Fitness verbunden, ist Squash – die Sportart, nicht das Gemüse – anspruchsvoll, aber überaus lohnend. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Obwohl Squash nicht ganz den gleichen Stellenwert wie Tennis oder Badminton erreicht hat, ist es eine fantastische Sportart für Fitness-Begeisterte. Forbes stufte es als die gesündeste Sportart der Welt ein, und die gesundheitlichen Vorteile dieser ganzheitlichen Sportart reichen von verbesserter Hand-Augen-Koordination und größerer Agilität bis hin zu gesteigerter Kraft. Sehen Sie sich unseren Einsteigerleitfaden zum Squash-Spielen an und entdecken Sie ein paar Dinge, die Sie wahrscheinlich noch nicht über die Sportart wussten.
Wie spielt man Squash?
Sie wissen nicht, wie man Squash spielt? Kein Problem, es ist ein einfaches Spiel. Im Grunde genommen ist das Ziel, den Ball so lange gegen die Wand zu schlagen, bis der Gegner ihn nicht mehr zurückschlagen kann. Und… das war's im Wesentlichen. Wenn Sie gerade erst lernen, Squash zu spielen, sollten Sie sich diesen wichtigen Ratschlag merken: Lassen Sie Ihren Gegner laufen. Laut den Profis kann derjenige, der sich in der Mitte des Courts befindet, den Spielfluss besser kontrollieren, was es dem Gegner schwerer macht, Fuß zu fassen, und Ihnen bessere Gewinnchancen bietet. Und wenn Sie sich fragen: „Was ist der Unterschied zwischen Squash und Racquetball?", lautet die Antwort: „So ziemlich alles" – von der verwendeten Ausrüstung über die Gestaltung des Courts bis hin zu den Regeln. Sogar die Aufschlagstile sind unterschiedlich! Möchten Sie mehr erfahren? Schauen Sie sich diese hilfreichen Tipps für Einsteiger an.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Squash?
Das haben wir bereits ein wenig angesprochen, aber hier ist eine ausführlichere Betrachtung. Zunächst einmal ist Squash ein bewährter Kalorienkiller. Laut Livestrong.com kann eine Person mit einem Gewicht von 70 kg nach nur 30 Minuten intensivem Squash-Spiel 422 Kalorien verbrennen. Je schwerer man ist, desto mehr Kalorien kann man erwarten zu verbrennen. Und das ist noch nicht alles: Squash könnte auch dabei helfen, den Sensenmann auf Abstand zu halten. Ja, richtig – laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie können Menschen, die Racketsportarten betreiben, ihr Sterberisiko um beeindruckende 47 % senken. Da Sie nun ein bisschen mehr über die Sportart wissen – und ihre großartigen gesundheitlichen Vorteile –, werfen wir einen Blick auf einige interessante Fakten.
1. Im Vergleich zu anderen Sportarten ist es ein Jungspund
Einen kleinen Ball mit einem Schläger zu treffen ist natürlich nichts Neues – das französische Spiel „le Paume", das im 12. Jahrhundert entstand, gilt als eine Art gemeinsamer Vorläufer aller Racketsportarten, die darauf folgten. Die Geschichte des Squash lässt sich jedoch bis auf etwa 1830 zurückverfolgen, als es von Schülern der Harrow School in England erfunden wurde. Mit fast 200 Jahren ist Squash im Vergleich zu anderen Sportarten noch ein recht junger Hüpfer. Ringen reicht bis auf 15.300 Jahre zurück, während die erste Erwähnung des Laufens als Sport im Jahr 776 v. Chr. gemacht wurde.
2. Der Ball ist schneller als… vieles andere!
Squash-Profis schlagen den Ball hart. Wirklich hart. 283 km/h hart, wenn man es genau nehmen will. Diese Geschwindigkeit, aufgezeichnet von Cameron Pilley, ist der Weltrekord beim Abschlagen eines Squashballs. Sie ist schneller als der schnellste Tennisaufschlag der Geschichte – 263,4 km/h. Sie ist weit schneller als der Gepard, das schnellste Landtier der Erde, das auf rund 97 km/h kommt. Okay, okay, sie ist nicht ganz so schnell wie das schnellste Straßenauto, aber es ist ein tapferer Versuch. Fazit: Squash ist ein atemberaubend schnelles Spiel.
3. Eine Sportart mit nuklearer Energie
Während das Manhattan-Projekt und das bescheidene Squash-Spiel weit voneinander entfernt zu sein scheinen, gibt es tatsächlich eine durchaus überzeugende Verbindung zwischen ihnen. Der allererste Kernreaktor, der 1942 während des Zweiten Weltkriegs gebaut wurde, entstand in einem alten Squash-Court auf dem Hyde-Park-Campus der Universität Chicago. Der Court steht nicht mehr, doch wo sich früher die Tribünen befanden, erinnert heute eine Bronzestatue an die Rolle, die diese unscheinbare Sportanlage bei einer der großen technologischen Errungenschaften des 20. Jahrhunderts spielte.
Lust mitzumachen? Es gibt zahlreiche Squash-Clubs in den ganzen USA, ideal für alle, die den Ball schlagen und lernen möchten, wie man Squash spielt.