在確診高血壓後，減重是最常被建議的初步治療措施之一。如今，Withings 與巴黎喬治龐畢度醫院合作進行的一項新型大規模研究，進一步證實了遵循醫囑以降低血壓的重要性。
體重減輕有助於降低血壓
肥胖是高血壓眾所周知的危險因子。若長期不治療，高血壓可能導致心血管疾病、中風、腎衰竭及認知障礙。隨著全球肥胖率持續上升，以及美國超過60%的成年人被視為過重或肥胖，採取措施減重的重要性與日俱增。
無論男女，數據快照均顯示，整體較低的身體質量指數與較低的血壓之間存在正相關。數據庫中 BMI 較低的人，血壓普遍也較低。當研究人員觀察一個月內 BMI 與血壓的變化時，同樣發現 BMI 降低與血壓降低之間存在明顯關聯。一個月內 BMI 每降低 1.0 kg，男性的血壓約下降 1.79 mmHg，女性則約下降 1.81 mmHg。
研究顯示，體重減輕能帶來真實且快速的健康改善。
在這項研究中，研究人員分析了一個匿名數據庫，涵蓋來自全球100多個國家的27,000名成年人，這些人定期使用智慧裝置追蹤血壓與 BMI。數據庫由86%的男性與14%的女性組成。研究對象的平均年齡為50.7歲，平均 BMI 為28.6。根據研究人員表示，這是首批針對大規模人群、長期客觀評估 BMI 與血壓關聯的研究之一。該研究結果獲選於2015年肥胖週大會上以壁報形式發表。
透過聯網體重秤與血壓計，醫生和研究人員可以獲取關鍵的即時數據，有助於量化大規模人群中體重減輕、飲食改變及活動量增加對健康的影響。我們希望社會大眾對這些行為與可量測健康成果之間關聯的認識日益提升，從而激勵人們做出有益健康的選擇，讓他們得以親眼見證自身體重與血壓數字的同步下降。
要讓這些數字往下降，增加運動頻率和追蹤營養攝取是不錯的起點。想要更多佐證？另一項大規模研究近期發現，在一個月內每天多走少量步數，即可帶來血壓下降的效果。