聆聽糖尿病旅行者網絡創辦人分享她如何應對遠離家鄉時調節血糖的獨特挑戰。
Julie Kiefer 原籍法國史特拉斯堡，目前定居倫敦，於 2019 年創立了糖尿病旅行者網絡（DTN）。現年 27 歲的 Julie 患有第 1 型糖尿病，這是一種自體免疫疾病，患者的胰臟無法產生調節血糖所需的胰島素。Julie 除了經營 DTN 外，還是一位國際品牌經理與數位行銷教練，她形容自己是「健身與營養成癮者」，目前每週跑步 4 次。她也熱愛跳舞、聽音樂、寫作，以及探索新技術。她自 2015 年起成為資深旅行者，已造訪超過 20 個國家，並曾居住於澳洲、印尼和英國。Julie 說：「我有一個遠大的願景，希望世界上每一位糖尿病患者，無論身在何處，都能獲得旅行和生活所需的資訊、照護、支援與連結，不再有任何後顧之憂。不再有孩子被禁止參加學校旅行的情況——這曾發生在我童年時期。不再有機場的壓力，不再有『我做不到』的心態。我希望建立一個我們能相互賦權、攜手前行、共同成長的地方。」請繼續閱讀 Julie 以自己的話語講述的故事，以及她的旅行頂級建議。
Julie 的故事
1997 年，我被診斷為第 1 型糖尿病患者。這不僅奪走了我的童年，也讓我此後的生活由他人的判斷來決定我的能力。我參加學校旅行的申請屢遭老師拒絕，因為他們認為我的存在是一種危險。幾年後，我的工程學習讓我有機會出國進行為期 6 個月的實習。我毫不猶豫，決定前往盡可能遠的國家：澳洲。當時，我從未搭過超過 4 小時的飛機，也從未跨越時區。看到有些人總有話要說，真是令人玩味！我不只是一個出門旅行的女性——光是這樣對某些人來說已經說不過去。我是一位第 1 型糖尿病女性。有太多理由試圖打消我的念頭：這很危險、如果我到了那裡出現糖尿病相關問題該怎麼辦，以及如果胰島素無法冷藏我該如何處理？胰島素還會有效嗎？我要如何保持低溫並帶上飛機？我被問過很多次這些問題。胰島素儲存是我收到最多問題的主題之一。如果您也有這些疑問，請知道是有解決方案的。我建議攜帶這樣的便攜式冷藏箱和醫療冰袋來保持低溫。對於較短的旅程，我使用這樣的隔熱袋。務必攜帶醫療用途的冰袋，以避免被安檢人員沒收。如果像我一樣不幸遭到沒收冰袋，請注意大幅的溫度變化比在室溫下密封保存更可能損害胰島素的效力。此外，部分航空公司可能會將胰島素放入飛機冰箱中保存。當我開始考慮前往澳洲時，我不確定自己能否應對糖尿病的挑戰。老實說，我毫無頭緒。我做了大量研究，非常大量的研究。因為我知道自己會有固定的居所，所以我帶了 6 個月份的糖尿病醫療用品。
「機場安檢攔住了我」
當我飛往澳洲時，我的行李箱和便攜式冷藏箱裡裝滿了糖尿病用品。在機場，安檢人員攔住了我。儘管我提出了異議，也出示了糖尿病科醫生的信函，我所有的冰袋仍被沒收，導致胰島素暴露在室溫下。我即將踏上一段長達 24 小時的旅程，必須迅速找到解決方案。最終我使用了飛機餐中的巧克力冰淇淋，將其放入我的冷藏箱中。24 小時後，我終於抵達新家，冰淇淋已融化在胰島素包裝上，但仍讓胰島素保持了新鮮和良好狀態。不過有一點很重要：在 0°C 以下，胰島素會降解，因此不應放置於飛機的貨艙中。大幅的溫度波動比在室溫下密封保存更可能損害胰島素的效力。部分航空公司可能會將胰島素放入機上冰箱保存。
Julie 的糖尿病患者旅行建議
規劃您的旅程對於想要安全、自信地帶著糖尿病出行的人來說，組織規劃是重要的考量因素。提前幾個月規劃您的旅程，確保您已做好準備，出發當天不遺漏任何事項。預訂機票、酒店和觀光行程，並規劃餐飲。為避免低血糖，備齊所有文件、冷藏箱和保冷袋，確保您攜帶了足夠的糖尿病用品。您越有組織，就越不需要擔心糖尿病。這種準備不僅在旅行時有用，在任何情況下都同樣適用，例如時間緊迫或職場環境中。請善用此類清單等工具，確保您不會遺忘任何事項！備份加倍攜帶比所需更多的糖尿病用品。將旅程期間所需的數量加倍，並請您的糖尿病科醫生開立相應的處方量。購買旅遊保險並攜帶糖尿病科醫生的信函出發前，購買涵蓋糖尿病相關費用及回國醫療運送的旅遊保險非常重要。請仔細閱讀條款與條件，以確保在海外遇到問題時能獲得保障。此外，請確保您持有糖尿病科醫生的信函及處方，清楚說明您需要隨身攜帶醫療設備。這對通過機場安檢是必要的，並且在海外需要設備時也會有所幫助。保持胰島素和升糖素套件在適當溫度下將胰島素和升糖素套件放入隔熱袋或小型冷藏箱中保持低溫。請使用醫療認證的冰袋；未經認證的冰袋不一定會被機場安檢接受。放鬆心情您已經在照顧自己的糖尿病了。您知道在不同情況下該怎麼做，您正在做好準備，現在您還可以在糖尿病旅行者 Facebook 群組中加入一個糖尿病旅行者社群來獲得支持。您可以做到的。以下是一個可以在任何地方進行的簡單減壓練習：深呼吸，專注於呼吸。吸氣數到 6，屏氣 2 秒，呼氣數到 8。重複直到感到更平靜。旅行是一種難以置信的體驗。擁有超越日常的經歷，將留下永生難忘的回憶。
透過 DTN 獲得支援
如果您或您所愛的人患有糖尿病，並希望獲得更聰明旅行所需的資訊、支援和聯絡資源，您可以在多個社群平台上與 Julie 和 DTN 聯繫。Instagram：@diabetictravelnetwork 及 @kfr.julieFacebook：@diabetictravelnetworkLinkedIn：糖尿病旅行者網絡YouTube：與糖尿病一起旅行播放清單免責聲明：本文中的資訊並非旨在取代醫生或其他醫療保健專業人員的醫療建議，也不能替代合法醫療保健專業人員的建議。如有特定的醫療問題，請立即諮詢您的醫生或醫療保健專業人員。本文中的任何內容均不應被解讀為提供或提出醫療建議的嘗試。