我們關於不同活動量的四篇系列文章至此畫下句點。在這最後一篇文章中，我們將更深入地了解活動量如何受到季節變化的影響。
夏季是最適合散步的季節
正如預期，人們在夏季最為活躍。下方圖表顯示了按季節劃分的每日平均步數。各季節步數排名如下：
- 第1名：夏季是活動量最高的季節，每日總步數為7,053步。
- 第2名：春季是活動量第二高的季節，平均每日步數為6,843步。
- 第3名：有趣的是，人們在冬季的活動量高於秋季，平均每日步數為6,656步。
- 第4名：秋季是活動量最少的季節（與第三名相差115步），平均每日步數為6,541步。
夏季活動量高並不令人意外，因為我們在較溫暖的月份往往走得更多。人們經常在一天中額外散步以享受更多陽光，而增加活動量的健康益處也是不勝枚舉！
春季排名第二在意料之中，因為人們終於熬過了漫長的冬季，渴望再次走出戶外享受大自然。冬季在排名上高於秋季這一點值得深入探討。一個可能的解釋是新年新希望。每逢新年，許多人會立下與健康和健身相關的目標，承諾每週去四次健身房，或戒掉下午的零食。這股額外的動力或許能解釋為何我們在較寒冷的季節反而看到更高的活動量。此外，從冬季過渡到春季比從夏季進入秋季要令人振奮得多。熬過寒冷的冬天後，氣溫稍稍回暖便會激起人們換上最新春裝、盡情在戶外享受時光的慾望。而隨著夏夜因秋天的到來而日漸寒涼，情況則恰恰相反。人們開始添加衣物，把握每一分陽光的慾望也逐漸消退。
活動量差異在傍晚時段最為明顯
上方圖表檢視了各季節中每小時活動量的差異。從此圖表我們觀察到：• 在一天較早的時段，各季節之間的活動量差異幾乎不存在。• 到了上午晚些時候，春夏季節的步行量多於秋冬季節。• 在中午，我們再次看到季節對活動量的影響不大。無論何種季節，人們都必須休息去尋找午餐，這解釋了中午的活動高峰。• 在下午和傍晚，我們看到了各季節之間最大的差異。雖然通勤上班和外出午餐似乎是固定活動，但季節性對人們下班後參與的活動類型似乎影響更大。在較溫暖的月份，外出的動力要高得多。
結論
這項研究證實，我們的生活方式受到季節變化的影響。這並不令人特別驚訝，因為在天氣不陰雨或不寒冷時，在戶外活動要愉快得多。雖然在較寒冷的月份難以外出，但重要的是每天盡量接近10,000步。與朋友一起加入健身房或報名參加健身課程，或許是應對來年冬季的絕佳方案。
關於數據
本研究以Withings產品用戶為研究對象。Withings保證個人數據的保密性並保護用戶隱私，因此本研究使用的所有數據均經過嚴格的匿名化和彙總處理。