你如何與世界上最優秀的運動員競爭？你大概做不到。但我們每個人都有機會超越自我、比以往走得更遠，即使足不出戶也一樣。
如果你是一位即將代表國家出賽的奧運選手，恭喜你。如果不是，你大概和我們一樣。我們準備好以崇敬的心情觀賞跳水、田徑和射箭比賽，心裡忍不住感嘆：「唉，我做不到！」
然而，挑戰自我的方式有很多，從參與傳統奧運項目，到創造那些理應存在卻尚未出現的運動。以下提供一些建議，從需要裝備的運動，到只需要一顆冒險心的項目，應有盡有。
奧運項目
為金牌而舞
好吧，霹靂舞目前還不是奧運項目，但如果你還不知道這個消息——它即將成為奧運項目。是的，霹靂舞將以「Breaking」之名在2024年巴黎奧運會上首次亮相。多虧了YouTube，網路上有無數影片教你如何在家學習Breaking。這裡有一支關於如何學習風車動作的影片。你所需要的只是一塊地板和一具身體。現在就開始練，也許我們會在巴黎見到你？
乒乓球
沒有後院？沒問題。你可以花多一點，買一張標準乒乓球桌，或者投資一套乒乓球轉換組，把你的餐桌變成乒乓球賽場。雖然需要一個對手，但根據我們的經驗，幾乎任何人都可以被拉來打乒乓球。
羽毛球
如果你有後院，羽毛球是個很棒的選擇。就我個人而言，去年我花不到100美元買了一套羽毛球組，全家人都玩得不亦樂乎。後來我們還去買了草坪標線漆和滾筒來畫場地線。羽毛球比網球慢，對力量的依賴也較少，因此非常適合不同體型和年齡的人一起競技。而且，風的突然吹起總能帶來意想不到的驚喜。
居家版舉重
奧運舉重項目需要槓鈴，並將數百磅重物高舉過頭。我們並不是建議你這樣做。然而，找一些重量相等的家用物品，模仿舉重運動員的動作，也可以很有趣。例如，每手各握一個網球，做一個抓舉或挺舉動作。比賽的核心其實是看誰能從深蹲姿勢開始，以最具奧運風範的方式模仿舉重動作。即使沒有重量，這些深蹲動作本身也是很好的鍛鍊。當你戲劇性地放下你那想像中的槓鈴時，網球飛出去的樣子一定很有趣。
籃球
大多數公園都有籃球框，但即使沒有球框，只需要一塊鋪裝地面就能練習運球。網路上有許多相關練習可以找到。如果你想提升技術，Steph Curry大師課提供了一些非常精彩的訓練和運球技巧。
探索那些（暫時）還未列入奧運的運動
沙包投洞遊戲（Cornhole）
這款在美國極為流行的遊戲，用沙包和一個有洞的木板，甚至已有官方協會和職業聯賽。比賽活動眾多，錦標賽甚至在ESPN播出。你可以購買官方版的木板，也可以自己動手製作。不過就是沙包加一塊有洞的板子……你一定可以做到！
剪刀石頭布
現在你有了一大堆在家舉辦夏季運動會的方法，接下來就看你的了。舉辦一個用手電筒傳遞的火炬點火儀式，自創各種比賽項目，為自己和家人創造想像中的國家。我們期待聽到那些理應存在的地方的勝利故事，比如Susieland、Antonioania，還有表妹Flore的合眾國。
注意：以上資訊不能取代醫療專業人員的意見，也不旨在幫助你診斷或治療任何疾病。在開始新的健身計劃之前，請務必先諮詢你的醫生。