誰不喜歡好好小睡一番呢？從提升警覺性到改善表現，在白天撥出一小時補個眠，可以帶來許多好處。我們的數據團隊對全球各地的小睡習慣感到好奇，因此深入研究了用戶的睡眠數據，探索各國的小睡方式有何不同。繼續閱讀，看看他們發現了什麼。
有些國家的文化中根深蒂固地存在著小睡的習慣——例如西班牙的午後小睡（siesta）或日本的「居眠り（inemuri）」，一種在公共場合打盹的方式——但隨著文化變遷與生活節奏普遍加快，我們的小睡習慣是否還保留下來了呢？我們的數據團隊首先研究的是人們何時小睡。他們發現，全球用戶的平均小睡時間為下午2:40。這並不令人意外。許多人都熟悉午餐後、午後精力下滑的感覺，而小睡正是重新充電的好方法。現在讓我們深入探討。小睡似乎並不是頻繁發生的事。事實上，當我們整體觀察各國的小睡習慣時，小睡次數最多的是加拿大，平均每月2.5次；最少的是日本，每月僅1次。
所有國家的用戶平均每月小睡次數僅為2次，這幾乎不能說明小睡是一種規律習慣。或許在現今這個時代，要找到時間小睡實在太困難了。但如果我們深入觀察各國的個別用戶，情況又是如何？我們是否都有小睡的習慣，還是只有少數人貢獻了所有的小睡次數？事實上，我們發現全球約有一半的用戶完全不小睡。此外，比較各國數據時，我們可以看到小睡用戶比例存在相當顯著的差異。
如您所見，各國小睡用戶的比例差異相當大。日本有65%的用戶會小睡，而義大利只有26%的用戶曾經小睡。這些數據也揭示了某些國家的小睡文化是否仍然存在。例如，西班牙只有27%的人曾經小睡，顯示午後小睡（siesta）的習慣似乎已不再普遍。此外，西班牙每月平均小睡次數僅為1.9次，而且只有少數用戶貢獻了所有的小睡次數。這意味著其中許多人小睡的頻率遠高於每月兩次——甚至可能已養成小睡習慣——但正是那些不小睡的人將平均值拉低至每月不足2次。相比之下，雖然日本近三分之二的用戶會小睡，但如前所述，他們的小睡次數極少，全國平均每月僅1次。這一點特別耐人尋味，因為日本文化中存在「居眠り（inemuri）」這種公共場合打盹的習慣。居眠り可以發生在通勤列車及其他公共交通工具上，甚至在會議和課堂中也會出現。這通常被視為一種象徵，代表當事人工作繁忙、努力勤奮，以至於在正常夜間睡眠時間無法獲得充足休息。這些數據顯示，雖然大多數人確實有小睡的行為，但頻率非常低。不過，也有可能是我們的裝置無法偵測到所有的居眠り，因為居眠り往往是站著或坐著進行，且時間相當短暫，難以被記錄。另一個值得研究的有趣數據集是：當我們真的小睡時，時間有多長。我們發現，似乎沒有人特別喜歡20分鐘的「強力小睡」。
各國的小睡時長差異相當大，日本以1小時55分鐘位居榜首，而英國的平均小睡時長最短，僅為44分鐘。再次回到日本的情況，這麼長的小睡時長與「居眠り」並不一致，因為居眠り通常是短暫的睡眠。同樣地，這類小睡可能只是難以被記錄。然而，這也意味著日本存在兩種小睡類型——短暫、輕度的「居眠り」以及長時間、深度的小睡。儘管日本全國每月平均記錄到的小睡次數僅為一次，但這一次小睡的時長幾乎是平均小睡時長的兩倍。有趣的是，日本用戶的夜間睡眠時間實際上比平均水準少了將近一小時，約為6小時55分鐘，而平均水準為7小時42分鐘。或許這種睡眠不足最終會累積起來，進而導致較長的小睡時長。在英國，我們則看到相反的情況。這些用戶的小睡時間較短，但夜間睡眠時間略高於平均，達到7小時54分鐘。以上就是我們對用戶小睡時間、頻率及時長的一些觀察，結果與我們預期的相當不同。
本文是我們「睡眠月」系列的一部分。