《睡眠》期刊上發表的一項新研究，印證了您的母親一直以來告訴您的道理——充足的睡眠至關重要。
睡眠很重要
在 Withings，我們非常重視睡眠，因為睡眠不足會對您的健康產生負面影響。正如我們的執行長 Cedric Hutchings 近期在 Forbes 上所引述的：「美國國家衛生研究院的研究顯示，睡眠品質不佳會增加肥胖、糖尿病、高血壓及心臟病的風險。」而現在，一項名為《行為評估睡眠與普通感冒易感性》的新研究進一步指出，睡眠時間較短也會增加您感染普通感冒的機率。研究結果令人印象深刻，絕非小事一樁。研究人員發現，每晚睡眠不足六小時的人，罹患普通感冒的機率是一般人的 4.2 倍；而睡眠不足五小時的人，感染感冒的機率則高達 4.5 倍。然而，睡眠超過六小時但不足七小時的人，並未顯示出風險增加的情況。先前的研究已顯示睡眠不足與疾病易感性之間存在相關性，但那些研究依賴受試者自我報告，而這項最新研究則追蹤了參與者的實際睡眠狀況。此研究共納入 164 名年齡介於 18 至 55 歲的健康男女。研究人員在將參與者暴露於鼻病毒環境之前，先評估其正常睡眠習慣長達七天，隨後將他們安置於飯店，並持續監測是否出現普通感冒症狀。值得一提的是，向那些願意為科學獻身的勇敢男女們致敬。希望那是一間不錯的飯店，且在隔離期間有充足的隨選視訊選項可供使用。在 紐約時報 上，美國睡眠醫學學會主席 Nathaniel F. Watson 博士表示：「這項研究強化了一個概念：睡眠對健康的重要性與飲食和運動同等重要……人們需要將睡眠視為實現健康生活的工具，而非妨礙其他活動的障礙。」我們對此深表認同。圖片來源：Jay Mantri 的「Pillows」