您決定減重會影響您的伴侶嗎？繼續閱讀，了解令人驚訝的結果。
「漣漪效應」會讓伴侶一起減重嗎？
如果您正處於一段長期關係中，您或您的伴侶在交往期間很可能曾嘗試減重，或至少嘗試過更健康的生活方式。或許您曾注意到，當您節食時，您的伴侶也跟著瘦了；或者當您的伴侶去健身房時，您有時也會一起去。事實證明，對其中一人有益的事，對兩個人都可能有益。在一項由慧優體（Weight Watchers）資助的研究中，康乃狄克大學行為心理學家Amy Gorin博士研究了「漣漪效應」——即當配偶一方參加減重治療時，「未接受治療」的另一方也可能同樣出現體重下降的現象。這項研究發表於學術期刊《肥胖》（Obesity），Gorin的研究以130對同居伴侶為對象，其中一方接受減重「治療」，另一方則否。這些伴侶被分為兩組：一組參加慧優體（Weight Watchers）計畫，另一組為對照組，採用「自主引導」的減重方式。每對伴侶參加為期6個月的隨機分組計畫。在「接受治療」的參與者中，一半獲得免費使用慧優體（Weight Watchers）的資格，另一半則收到一份四頁的健康飲食、運動和體重控制基本資訊手冊，並被要求以自主引導的方式進行減重。在兩組中，「未接受治療」的伴侶均未獲得任何資源或使用慧優體（Weight Watchers）的資格。
令人驚訝的真相：不費力地減重
在六個月的研究期間，研究人員分別在第3個月和第6個月對兩組伴侶進行評估和體重測量，揭示了接受治療組與未接受治療組之間的相關性。令人驚訝的是，研究人員發現「未接受治療的配偶在第3個月和第6個月均出現體重下降，但在這兩個時間點，治療方式對未接受治療配偶的減重效果並無顯著影響。」換句話說，無論接受治療的配偶使用慧優體（Weight Watchers）還是自主引導的方法，未接受治療的配偶都隨著其伴侶一同減輕了體重。最終，超過30%的未接受治療參與者在研究結束時實現了顯著的體重下降。此外，慧優體（Weight Watchers）組中接受治療的參與者比自主引導組取得了更大的減重效果。儘管這項關於「漣漪效應」減重的研究在其領域中獨樹一幟，Gorin博士指出，這項研究「為日益豐富的文獻增添了新的佐證，表明已婚伴侶之間的體重及體重變化具有高度相關性」，並可能有助於為嘗試減重的個體開發更有效的治療方法。據《今日醫學》（Medical News Today）報導，Gorin博士也希望透過研究其他家庭成員（如子女、兄弟姊妹或父母）的影響，進一步探討環境對減重的作用。
想要成功減重，或許是時候嘗試夥伴制了
雖然Gorin博士的研究並未探討「漣漪效應」減重背後的可能原因，但合理推測，那些共度大部分閒暇時光的人，能對彼此的習慣產生深遠影響。例如，若其中一方轉向更健康的飲食並停止吃速食，另一方很可能也會跟進——哪怕只是為了方便。這有點像Couvade症候群，即孕婦的伴侶會出現同情性症狀，如體重增加（但方向恰好相反）。因此，如果您一直在催促伴侶減重或保持健康，不如以身作則，率先做出改變。您的努力很可能會讓您的伴侶受益，不管他/她是否有意為之！