Heb je ooit nostalgie naar de goede oude tijd die je doorbracht met spelen in de zandbak? Wil je surfen op een plank zonder ooit de golven te raken? Lees verder voor meer informatie over een studio in Los Angeles die een unieke en pittige workout aanbiedt in een reusachtige zandbak.
Sandbox Fitness Inc. in Los Angeles biedt een verscheidenheid aan lessen, allemaal op blote voeten in het zand. De sportschool, waarvan het motto "Zacht zand, harde lijven" is, beschikt over een reusachtige zandbak in het midden van een studio omringd door allerlei soorten apparatuur. Surfplanken zijn aan één kant gestapeld, matten aan de andere kant, en een dozijn haken voor het bevestigen van TRX-apparaten hangen aan het plafond. Veel lessen omvatten yoga of lichaamsconditioning op een surfplank die je op het zand plaatst. Deze workouts lijken ongelooflijk goed voor het verbeteren van balans en kernkracht. Andere lessen worden rechtstreeks in het zand gedaan, waardoor je voortdurend je lichaam moet aanpassen om in balans te blijven. Ik nam deel aan een populaire les bij Sandbox Fitness genaamd TRX, een uniek systeem van suspensietraining. Twee banden zijn via een katrolsysteem aan het plafond bevestigd, waardoor je de zwaartekracht en je eigen lichaamsgewicht kunt gebruiken om elke spier in je lichaam te versterken en te conditioneren. TRX werd uitgevonden en ontwikkeld door Randy Hetrick. Na zijn afstuderen aan USC diende hij 14 jaar als Navy SEAL-commandant. Volgens Randy culmineerde zijn operationele carrière als Squadron Commander van de elite-eenheid voor speciale missies van de SEAL's, waarbij omstandigheden hem inspireerden te experimenteren met wat TRX zou worden.
Mijn ontzagwekkende TRX-instructrice was Tonni Wells-Ratcliff. Voordat we begonnen, legde Tonni uit dat ze dezelfde workout heeft gebruikt om veel olympische atleten te trainen, evenals haar zwager, die football speelt voor de NY Giants. Tonni is zelf een ongelooflijke atlete. Ze loopt lange afstanden op topsnelheden en schrijft TRX de eer toe voor het in uitstekende conditie houden van haar lichaam. De banden van het TRX-apparaat hebben handgrepen zodat je je gewicht op verschillende manieren kunt opvangen. Je kunt de handgrepen vasthouden terwijl je je onderlichaam traint, of je benen in de banden steken om aan je bovenlichaam en buikspieren te werken. Tonni geeft aan een gelovige te zijn in wetenschap en zweet. Ze toonde ons harde liefde, leidde ons duidelijk door elke oefening en daagde ons uit om voorbij onze vermeende grenzen te gaan, terwijl ze toch aanpassingen demonstreerde. Ik was klaar om in elkaar te zakken na de warming-up, maar Tonni inspireerde me om vol te houden en het hele uur door te zetten. Al mijn spiergroepen voelden geactiveerd en uitgeput aan het einde van de workout. Ik was beverig, en op een bepaald moment wist ik niet zeker of ik mezelf wel overeind kon trekken. Tonni demonstreerde een geweldige stretch om thuis te doen om extreme spierpijn te voorkomen en legde uit dat als we de volgende ochtend moeite hadden om uit bed te komen, dit volkomen normaal was. Deze workout, ontworpen voor het leger en voor professionele atleten, is niet niks. Ik verliet de Sandbox bedekt in zweet en zand, trots dat ik mijn eerste TRX-training in het zand had overleefd.***Wil je meer out-of-the-box fitnessideeën? Bekijk dan Skyrobics en ons bezoek aan Nerdstrong Gym