Bloeddruk is meer dan een getal — het is een belangrijke indicator van uw gezondheid en welzijn. Maar wat betekenen de cijfers eigenlijk? Uw bloeddruk meet de kracht waarmee bloed door uw lichaam stroomt. Als die kracht te hoog is (of gedurende langere tijd hoog blijft), legt het een druk op uw slagaders en veroorzaakt het ernstige schade aan uw lichaam. Wat we weten over hoge bloeddruk kan alarmerend zijn. Deze ziekte wordt zelfs de "stille moordenaar" genoemd, omdat ze vaak geen tekenen of symptomen vertoont. Als ze onbehandeld en ongecontroleerd blijft, kunt u levensbedreigende gezondheidsproblemen krijgen, zoals hartziekte, hartaanval en beroerte. Hoge bloeddruk (ook wel hypertensie genoemd) kan iedereen treffen, hoewel sommige mensen een hoger risico lopen vanwege familiegeschiedenis, leeftijd, geslacht, ras of etniciteit. De nationale campagne Measure Up/Pressure Down™ voor hoge bloeddruk is er om te helpen! Wij hebben de kennis en het advies dat u nodig heeft om een gezond en lang leven te leiden. Tijdens de nationale maand voor bewustwording over hoge bloeddruk (elk jaar in mei erkend in de Verenigde Staten) willen we dat u het belang begrijpt van deze drie stappen om uw bloeddruk onder controle te houden:Meten – Uw cijfers kennen is de eerste stap. Het goede nieuws is dat u uw bloeddruk bijna overal kunt meten — bij een arts, in een apotheek of in het comfort van uw eigen huis. Of u nu op een onderzoekstafel of op uw bank zit, zorg ervoor dat u:
- – Vermijd cafeïne of tabak 30 minuten voor de meting.
- – Niet praat of eet tijdens de meting.
- – Leg de bloeddrukmanchet op een blote arm — deze over een mouw doen kan de metingen beïnvloeden.
- – Ga zitten met uw rug ondersteund en beide voeten plat op de vloer.
Bewaken – Zelfs als u geen hoge bloeddruk heeft, dient u uw bloeddruk regelmatig te controleren en de cijfers op een veilige plek te noteren zodat u ze in de toekomst kunt raadplegen. Wij raden aan uw huidige cijfers te vergelijken met eerdere cijfers, zodat u kunt zien of uw bloeddrukwaarden veranderen. Er zijn nu apparaten beschikbaar voor thuisbewaking die verbinding maken met smartphones en tablets, zoals de Withings Wireless Blood Pressure Monitor en vergelijkbare producten, waarmee u uw metingen eenvoudig kunt verzamelen en bijhouden in de loop van de tijd. Bloeddrukwaarden kunnen verwarrend zijn. Hier volgt een beknopt overzicht van wat uw cijfers betekenen. Vergeet niet altijd met uw zorgverlener te overleggen om een bloeddrukdoelstelling en behandelplan te bepalen dat specifiek is voor uw gezondheid.Handhaven – Als u al een hoge bloeddruk heeft (of er risico op loopt), kan uw arts medicijnen voorschrijven en belangrijke leefstijlwijzigingen aanbevelen, zoals regelmatige lichamelijke activiteit of voedingsaanpassingen, om u te helpen uw bloeddruk onder controle te krijgen. Zorg ervoor dat u samenwerkt met uw zorgverlener om de leefstijlwijzigingen te bepalen die het beste bij u passen. Kleine veranderingen kunnen zijn: regelmatige lichamelijke activiteit, het verhogen van de hoeveelheid kalium in uw voeding, of het beperken van het gebruik van tabak, alcohol en zout. Neem alle medicijnen precies in zoals uw arts en apotheker u hebben verteld. Praat altijd eerst met uw arts voordat u met een medicijn stopt. Als arts weet ik dat het moeilijk kan zijn om uw bloeddruk onder controle te krijgen. Grote leefstijlwijzigingen, zoals gezond eten of stoppen met roken, vereisen uw toewijding en vastberadenheid, dag en nacht. Gezond leven en medicijnen in uw leven inpassen kan ook impact hebben op zowel uw tijd als uw portemonnee. Het goede nieuws is dat we er zijn om u te helpen op uw weg naar bloeddrukbeheersing. U kunt meer leren over het belang van het beheersen van hoge bloeddruk en de risicofactoren ervan in ons gratis patiëntenboekje, Circulation Nation: Your Roadmap to Managing High Blood Pressure. We hopen dat u Measure Up/Pressure Down™ ook volgt op Twitter en Facebook voor dagelijkse updates en tips.Een gastbijdrage van Dr. Jerry Penso, Chief Medical and Quality Officer van de American Medical Group Association (AMGA). De non-profitonderzoekstak van AMGA, de American Medical Group Foundation, leidt de nationale bloeddruckcampagne Measure Up/Pressure Down™. De campagne mobiliseert bijna 150 medische groepen en gezondheidssystemen om 80 procent van de patiënten met hoge bloeddruk hun aandoening tegen 2016 onder controle te laten hebben.Openbaarmaking: Withings is een pilotprojectsponsor van de Measure Up/Pressure Down™-campagne.
