Wat krijg je als je een ballerina, een Pilates-liefhebber en een bokser kruist? Een Piloxer. Lees verder terwijl onze blogger het volledige verhaal geeft over deze nieuwe fitnesshype en verslag doet van haar allereerste PILOXING-les.
Is PILOXING de volgende Zumba?
In 2009 introduceerde de Zweedse ballerina en celebrity-trainer Viveca Jensen een gloednieuw groepstrainingsformat in de fitnesswereld: PILOXING. Jensen volgde een opleiding aan de Stockholm Ballet Academy en leerde Pilates van Joseph H. Pilates zelf. Later werd ze ook een opgeleide boksster en bodybuilder. PILOXING ontstond toen Viveca al haar drie passies samenvoegde tot één training. Sindsdien heeft PILOXING zich als een lopend vuurtje verspreid. De PILOXING Academy, LLC telt nu meer dan tienduizend gecertificeerde instructeurs in meer dan vijftig landen over de hele wereld en is besproken in vrijwel elk groot fitnessmagazine, waaronder Cosmopolitan, Shape en Health & Fitness.
Mijn eerste PILOXING-les
Ik vond een les bij mij in de buurt in de Total Woman Gym, gegeven door gediplomeerd instructeur Tricia Fierro, op de foto. Ik ben een fitnessliefhebber en een opgeleide ballerina, maar ik geef toe dat ik een beetje zenuwachtig was. Gelukkig zette Tricia's energie en enthousiasme iedereen meteen in de stemming voor de training zodra de les begon. Na de warming-up deden we een reeks boksbasisoefeningen zoals stoten, jabs, hooks, uppercuts en weaves, waarbij Tricia de nadruk legde op de juiste bokshouding. Daarna wisselden we deze bewegingen af met snel voetenwerk en het slaan op een denkbeeldige zak. Als laatste kwam de staande Pilates-sectie, die ik tien keer moeilijker vond dan mat-Pilates. Staande Pilates vereist dat je op één voet balanceert en je core aanspant om rechtop te blijven terwijl je beenheffoefeningen doet naar voren, opzij en achteren. Daarna doe je zijdelingse crunches terwijl je ook je been opzij tilt. Omdat één keer blijkbaar niet uitdagend genoeg was, herhaalden we het circuit van boksbewegingen, aerobe boksvoetpatronen en staande Pilates-oefeningen nog een keer. Hoewel de bewegingen moeilijk waren, inspireerde Tricia's felle geest en aanmoediging ons allemaal om onze lichamen verder te pushen dan onze veronderstelde grenzen. Op dit punt was ik klaar voor een dutje, dus ik was opgelucht te merken dat het laatste deel liggend op de mat werd gedaan. Mijn opluchting was echter van korte duur, want we begonnen aan een zeer intensieve op Pilates gebaseerde buikspieroefening. Ik hoorde de student naast me zelfs zeggen: "Ik denk dat ik net gestorven ben, maar het was een gelukkige dood." Ik wist niet zeker of ik na het vloergedeelte zou kunnen opstaan, maar ik wist mezelf van de vloer los te maken en na het stretchen en afkoelen voelde ik me fantastisch. Het was geweldig om mijn lichaam op deze manier uit te dagen. Het energieke boksdeel is geweldig voor het verlichten van stress, terwijl het staande Pilates-deel uniek is ontworpen om balans te verbeteren en je core te versterken. Als je besluit PILOXING te proberen, zal geen enkele spiergroep aan een uitdaging ontsnappen — maar ik denk dat jij en je spieren een uitzonderlijk leuke training zullen waarderen.Opmerking: Als je je innerlijke kampioen wilt loslaten, zijn PILOXING-video's beschikbaar en worden lessen aangeboden in sportscholen en fitnesscentra over de hele wereld.Wil je meer leuke fitnessideeën? Bekijk dan:Fight Like A Night10.000 stappen per dag in LA