Maak kennis met een software-engineer en veteraan die meerdere medicijnen gebruikte voor diabetes, hoge bloeddruk en andere aandoeningen. Ontdek hoe hij daar terechtkwam en vervolgens een verandering doorvoerde die zijn fysieke én mentale gezondheid volledig transformeerde.
Chris Moore, 39 jaar, is een softwareontwikkelaar en voormalig legereveteraan die al jarenlang worstelt met zijn gewicht, zelfs als kind. Hij vertelde ons dat zijn familie een traditie heeft in de veeteelt en beschreef ze als "mensen van vlees en aardappelen." Volgens Moore heeft iedereen in zijn directe familie geworsteld met zijn of haar gewicht, waaronder zijn moeder, vader en broers en zussen.
Wanneer Chris terugblikt op die vroegere jaren van gewichtsstrijd binnen zijn familie, gelooft hij dat voedseltrends een grote rol hebben gespeeld. Hij zegt: "Ik groeide op in de jaren 80, toch? Er was een rage rond vetarm eten. Iedereen zei: 'Zorg dat je havermout eet!' en dat je boterhammen en Cheerios moest eten, en vetten moest vervangen door suikers. Dus je had mensen die niet per se onwetend waren over voeding, maar die slechte informatie kregen van allerlei verschillende autoriteiten."
Na het afronden van de middelbare school meldde Chris zich aan bij het leger en werd hij gestationeerd in Alabama. Gewichtsproblemen bleven aanhouden en Chris had moeite om onder de gewichtseis van het leger te blijven. "Ik had moeite om bepaalde prestaties te halen voor pull-ups en hardlopen, maar ik kon er net mee door — telkens maar net."
Het leven stapelt uitdagingen op
Chris trouwde uiteindelijk en kreeg kinderen. Zonder een gemeenschap om buiten zijn directe gezin mee te sporten verslechterden zijn gewichtsproblemen echter. Hij geeft aan dat hij tussen de 3.000 en 5.000 calorieën per dag at, voornamelijk sterk bewerkt voedsel, en dat hij tekortschoot aan de juiste voedingsstoffen terwijl hij zijn lichaam overbelastte met insuline die door diezelfde voeding werd gestimuleerd.
Kort daarna werd bij Chris een hypofyseadenoom vastgesteld, een hersentumor, wat er vervolgens toe leidde dat hij ook de diagnose type 2 diabetes, hypertensie, hoge bloeddruk en hoog cholesterol kreeg — allemaal voor zijn 32e. "Ik geloof dat ze me op 7 of 8 verschillende recepten hadden, en mijn gezondheid bleef verslechteren. Ik liep 100 meter en mijn benen krampen op, zodat ik midden op de parkeerplaats moest stoppen, en 300 meter afleggen kostte me 15 minuten of meer."
Chris woog al 109 kg, maar daarna liep hij een lage rugblessure op waarvoor een operatie nodig was en die hem zes maanden bedlegerig liet. Daarna kwam hij nog eens 20 kg aan. "Ik was voorbestemd voor hartziekte, nierfalen of een beroerte op korte termijn, als complicaties van diabetes me er niet eerder aan zouden helpen."
De eerste stap durven zetten leidt tot een grote sprong voorwaarts
Chris kreeg een Withings slimme weegschaal van zijn werkgever als onderdeel van een welzijnsprogramma, maar de weegschaal was geen wondermiddel — want hij voelde zich er niet prettig bij om erop te stappen en hem daadwerkelijk te gebruiken tot twee jaar later. In 2018 was hij er klaar voor en begon hij een levensstijlverandering met een sterke focus op voeding. Vanaf dat moment begon hij actief op de weegschaal te stappen en zijn gewichtsschommelingen bij te houden.
Naarmate het gewicht eraf ging, introduceerde hij dagelijkse activiteiten en handhaafde hij zijn koolhydraatarm dieet totdat zijn gewicht zich stabiliseerde rond de 73 kg. Chris' eerste gewichtsverlies duurde ongeveer een jaar, en sindsdien "heb ik gezond eten en bewegen volgehouden en mijn gewicht onder controle gehouden."
Vergeleken met de 3.000 tot 5.000 calorieën die Chris eerder at, eet hij nu ongeveer 2.100 calorieën per dag, voornamelijk afkomstig uit vlees, zuivel en groenten, terwijl hij bewerkte voedingsmiddelen en zaadoliën vermijdt. Naast aandacht voor voeding sport Chris nu ook 60 minuten per dag.
En wat zijn de resultaten van Chris' inspanningen? Ze zijn indrukwekkend. "Ik ben 50 kg afgevallen, ik ben volledig in diabetesremissie en ik heb geen medicatie meer nodig om wat dan ook te beheren."
Spieren opbouwen, gemeenschap opbouwen
Even belangrijk voor Chris' vooruitgang is het gevoel van gemeenschap dat hij gedurende zijn gezondheidsreis heeft opgebouwd. "Voor mijn gewichtsverlies hield ik me op de vlakte, ik had eigenlijk geen gemeenschap buiten mijn huishouden, en ik had niet meer de gemeenschap die ik vroeger had in het leger. Ik had geen energie en ik had het gevoel dat ik niets kon. Naarmate ik begon af te vallen, begon ik me echt beter te voelen, en toen ik eenmaal in de sportschool kwam, kon ik vriendschappen en gemeenschappen opbouwen die ik er waarschijnlijk daarvoor niet in had gehad."
Resultaten zien maakt het allemaal de moeite waard
Wanneer mensen in de sportschool Chris om advies vragen, noemt hij zijn Withings Body+ slimme weegschaal als een belangrijk hulpmiddel om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. "Ik heb inmiddels een ouder model, maar het helpt echt om bij te houden en een logboek bij te houden, zodat je weet waar je staat. Voor een instapprijs van 50 dollar kun je iets aanschaffen dat je goede informatie geeft en het bijhoudbaar maakt. Als je iets wilt dat wat meer doet met lichaamssamenstelling, zit je op het prijspunt van 90 dollar. Dat is onklopbaar."
Persoonlijk vinden wij ook dat je niet kunt opboksen tegen geweldige verhalen van echte gebruikers over het verbeteren van fysiek en mentaal welzijn. Chris' gezondheidsreis is op vele vlakken inspirerend, maar vooral voor iedereen die zijn of haar voedingsverleden onder ogen moet zien en ruimte wil maken voor een gezondere, actievere toekomst.
Met dank aan Chris voor de inspiratie. Als je je verhaal met ons wilt delen, kun je altijd contact opnemen:success@withings.com
Disclaimer: De informatie in dit artikel is niet bedoeld als vervanging van medisch advies van een arts of andere zorgverlener en vervangt evenmin het advies van een wettelijk bevoegde zorgprofessional. Als u specifieke medische vragen heeft, raadpleeg dan zo snel mogelijk uw arts of zorgverlener. Niets in dit artikel mag worden opgevat als een poging medisch advies aan te bieden of te geven.