Rompre est difficile, et se réveiller l'est tout autant. De la caverne au penthouse de luxe, découvrez les plus grandes avancées de l'humanité en matière de technologie du réveil.
Quelle est la meilleure façon d'être réveillé à une heure préréglée ? Alors que nous continuons à écrire l'histoire avec nos appareils de suivi du sommeil, remontons le temps et passons en revue les solutions précédentes.
Le soleil (depuis toujours)
Même si les premiers humains trouvaient refuge dans de sombres cavernes la nuit (non sans en avoir d'abord chassé les occupants animaux), ils vivaient au rythme du soleil — se réveillant au lever du soleil et s'endormant au coucher du soleil. À l'aube, la luminosité croissante les réveillait progressivement. Au crépuscule, l'obscurité favorisait l'endormissement. Sans lumière artificielle et avant l'utilisation contrôlée du feu, il n'y avait de toute façon pas grand-chose à faire la nuit !Principal avantageMalgré toutes les contraintes, c'est la façon la plus naturelle de se réveiller.Principal inconvénientImpossible de prérégler l'heure du réveil.
La vessie (depuis toujours)
À un moment donné, les hommes ont dû comprendre qu'ils se réveillaient plus tôt le matin lorsqu'ils avaient bu plus d'eau qu'à l'accoutumée avant de se coucher (leur vessie pleine les incitant à se lever). Mais pourquoi auraient-ils voulu faire cela ? Après tout, il n'y avait pas de travail « pointé » à l'époque.Principal avantageMême si c'est une solution assez primitive, elle est ingénieuse. Vous devenez vous-même le réveil ! Vive le biohacking.Principal inconvénientLe manque de précision (il faut tenir compte de tous les liquides ingérés dans la journée).
Les coqs (depuis 9000 av. J.-C.)
Lorsque les humains se sont regroupés en tribus et en villages, ils pouvaient se coucher après le coucher du soleil (grâce aux feux de camp) et se réveiller après le lever du soleil (ils ne vivaient plus en plein air). Pour ces hommes sédentaires, les coqs faisaient office de réveils naturels. En effet, ils aiment chanter tôt le matin pour marquer leur territoire avant d'être visibles. Et le chant du coq est particulièrement fort, atteignant entre 50 et 60 dB.Principal avantagePar ailleurs, le timing du coq est parfait, car l'agriculteur doit traire ses vaches tôt dans la journée.Principal inconvénientAllons bon ! Quel son strident ! De plus, oubliez les grasses matinées le week-end.
Les réveils à eau (depuis 300 av. J.-C.)
C'est en Égypte et à Babylone que ce type d'instrument de mesure du temps a été utilisé pour la première fois. Les horloges à eau exploitent le débit relativement régulier d'un liquide s'écoulant à travers un récipient pour mesurer et indiquer le temps. Ce n'est qu'en 300 av. J.-C. qu'une horloge à eau a été dotée d'une sorte de système d'alarme, vraisemblablement par le philosophe Platon. Cinquante ans plus tard, l'inventeur hellénistique Ctésibios en créa une version plus sophistiquée, capable de faire tomber des cailloux sur une sorte de cymbale, ou de sonner des trompettes, à l'heure souhaitée.Principal avantageElle est étanche. Plaisanterie mise à part, cette solution de réveil était probablement une avancée extraordinaire à l'époque.Principal inconvénientNotez que cela marque le début de l'ère des « Sons de réveil agaçants ».
Les bougies (de 960 apr. J.-C. au XXe siècle)
Brûlant à une vitesse plus ou moins constante, les bougies servaient à mesurer le temps. Les premières versions de ces bougies-horloges étaient les versions graduées utilisées en Chine. Une variation européenne du concept comportait des billes ou des clous métalliques piégés à l'intérieur : à mesure que la bougie se consumait lentement, elle les libérait et ils tombaient dans une boîte en métal, produisant un son censé vous tirer du lit à une heure préréglée. Principal avantageÀ cette époque, c'était la solution la plus précise, si l'on ne considère que les systèmes permettant de choisir l'heure du réveil.Principal inconvénientEncore une expérience de réveil en sursaut, et un risque d'incendie en prime.
Les horloges à poids (vers le XIIIe siècle)
C'est dans les villes italiennes que sont apparues les premières grandes horloges mécaniques, construites au sommet de tours. Tirant parti du champ gravitationnel terrestre, ce type d'horloge utilise des poids et des cordes pour stocker de l'énergie et la libérer (lorsqu'un poids descend et tire la corde, il entraîne le mécanisme de l'horloge). Vers le XVe siècle, certaines de ces horloges mécaniques ont été améliorées par l'ajout d'une alarme réglable par l'utilisateur : une goupille placée dans un trou déclenchait une alarme à l'heure choisie. Principal avantageAvec l'ajout d'un pendule au milieu du XVIIe siècle, les horloges à poids ont atteint un niveau de précision sans précédent (moins de 10 secondes par jour).Principal inconvénientSur les premiers modèles, il fallait remonter l'horloge toutes les 20 minutes, ce qui était une vraie perte de temps, pour le moins.
Les horloges à ressort (début du XVIe siècle)
Peter Henlein de Nuremberg, considéré comme l'inventeur des premières montres, a développé des horloges à ressort. En remplaçant les poids par des ressorts, il a pu créer des horloges portables (#WearableTech). En 1876, plus de 350 ans plus tard, Seth E. Thomas a déposé le brevet du premier réveil mécanique à remontoir réglable par l'utilisateur. Principal avantageC'est la première fois qu'on pouvait emporter avec soi une machine fiable indiquant l'heure (les cadrans solaires de poche existaient déjà, mais ils ne sont pas aussi précis).Principal inconvénientPeu précis. Il a fallu environ 500 ans aux horloges à ressort pour atteindre l'isochronisme (maintien d'intervalles de temps égaux).
Les knocker-uppers (des années 1760 aux années 1920)
En Angleterre et en Irlande, à une époque où les réveils et les téléphones étaient encore peu répandus, les « knocker-uppers » étaient chargés de réveiller les gens. Munis d'un long bâton en bambou ou d'un court bâton, ils s'approchaient de votre maison et frappaient à votre fenêtre de chambre jusqu'à ce que vous vous montriez. En échange, ils recevaient quelques pence par semaine. Mary Smith était l'une d'entre eux, et elle tirait des pois secs sur les fenêtres des chambres à coucher à l'aide d'un tube en caoutchouc pour arracher les gens au sommeil.Principal avantageLes premiers réveils individualisés !Principal inconvénientDe tels coups sont stressants. Et il n'y a aucun moyen d'être réveillé au meilleur moment du point de vue du cycle de sommeil.
Les sifflets d'usine (vers les années 1850)
Pendant la révolution industrielle, les ouvriers vivaient souvent à proximité de l'usine où ils travaillaient — d'où l'idée de les équiper de sifflets qui réveilleraient tout le monde.Principal avantageGratuit pour vous, et pas besoin de se soucier de l'entretien.Principal inconvénientNe vous permet pas de choisir l'heure. Et c'est un autre son désagréable pour se réveiller.
Les réveils (depuis les années 1940)
Inventé par James F. Reynolds, lorsque les États-Unis ont repris la production d'horloges. En effet, pendant la Seconde Guerre mondiale, les usines américaines devaient soutenir l'effort de guerre de la nation et donc se concentrer sur la fabrication d'articles plus stratégiques.Principal avantageVous pouvez régler l'heure du réveil et choisir d'être réveillé soit par une fonction de réveil radio, soit par un bip/bourdonnement classique.Principal inconvénientLa sonnerie d'un réveil à double cloche était peut-être le pire son pour se réveiller de tous les temps. Guère plus avancé que les coqs.
Jawbone UP (novembre 2011)
Le bracelet traqueur d'activité Jawbone UP lancé par Jawbone proposait l'une des premières alarmes silencieuses : il peut réveiller son porteur simplement en vibrant, sans bip désagréable. Suivant les mouvements du poignet, le bracelet est également capable d'esquisser grossièrement vos habitudes de sommeil. Grâce à ces 2 fonctionnalités, c'est le premier appareil qui a permis à ses utilisateurs d'être réveillés lors d'une phase de sommeil léger. Principal avantageMarque la fin de l'ère des « Sons de réveil agaçants ».Principal inconvénientMême si ce système d'alarme par vibration est silencieux, il ressemble à un bracelet d'hôpital fabriqué par des extraterrestres… ce qui n'est pas forcément une mauvaise chose, vous savez. Si vous sortez avec un extraterrestre, c'est génial.En 2018, Withings a lancé une montre suisse de suivi d'activité et de sommeil avec une alarme silencieuse en 2014, et maintenant toutes nos montres (Steel et Steel HR) en sont équipées. Comparez nos traqueurs d'activité.
Withings Aura (août 2014)
Enrichissez votre expérience de sommeil avec l'Aura — un système pour chambre à coucher qui combine les données corporelles recueillies par le capteur de sommeil sans contact (placé sous le matelas) avec les données environnementales enregistrées par le dispositif de chevet pour offrir le suivi de sommeil le plus avancé.Le système est doté d'une fonction Réveil intelligent pour vous garantir d'émerger revitalisé d'une phase de sommeil léger. L'Aura vous épargne également le stress d'être brusquement tiré du sommeil par un réveil : elle vous invite progressivement à ouvrir les yeux grâce à un programme Lumière & Son de 30 minutes, validé scientifiquement, qui vous guide en douceur hors du sommeil.Principal avantagePour la toute première fois, vous pouvez vous assurer de vous réveiller en douceur (programme lever de soleil), plein d'énergie, car l'Aura vous réveille au meilleur moment de votre cycle de sommeil.Principal inconvénientVous avez besoin d'électricité, donc les campeurs ont le soleil… ou les ours.
Mise à jour 2018 : Withings Sleep
En 2018, Withings a créé un capteur de sommeil avancé et un pad domotique.Sleep ne vous réveille pas, mais il est conçu pour améliorer vos nuits et vos journées grâce à des programmes intégrés gratuits et à un Score de sommeil pour vous aider à savoir ce dont vous avez besoin davantage ou moins.Vous voulez en savoir plus sur le sommeil en général ? Consultez le dernier article de notre rubrique sommeil.