Découvrez comment Alisa et Tom Cutter, amoureux de toujours, ont perdu ensemble 54 kg et retrouvé la forme grâce à une balance Withings et à l'application Lose It! Lisez la suite pour apprendre comment ils se sont aidés mutuellement à développer de saines habitudes et ont trouvé la joie d'être en forme, ensemble.
Tom Cutter, 51 ans, et Alisa Cutter, 50 ans, sont mariés depuis 30 ans et sont les parents de deux filles adultes et les grands-parents de deux petits-enfants pleins de vie. Ils partagent également le même employeur, le Middlebury College à Middlebury, dans le Vermont, où Alisa est adjointe à la trésorerie et Tom travaille en informatique. Chaque jour, ils déjeunent ensemble sainement et profitent d'une promenade dans le magnifique campus de l'université. Mais bien que Tom et Alisa accordent aujourd'hui la priorité à leur santé et à leur bien-être, cela n'a pas toujours été le cas, et ensemble ils ont lutté et travaillé dur pour transformer leur mode de vie et parvenir là où ils en sont aujourd'hui.
En mars 2013, Tom était prédiabétique, avait un taux de cholestérol élevé et devait se faire remplacer une hanche. Alisa fumait et avait du mal à pédaler sur un vélo d'appartement pendant 15 minutes d'affilée, même à un rythme tranquille. Tom et Alisa menaient une vie sédentaire et mangeaient ce qui leur plaisait sans vraiment se soucier de nutrition. « J'étais employé du mois chez McDonald's », plaisante Tom, se souvenant que son ancienne façon de manger l'avait fait grossir jusqu'à 107 kg. La volonté de Tom de faire baisser sa tension artérielle et son cholestérol sans médicaments a inspiré Alisa à le rejoindre et à entamer son propre parcours de perte de poids et de remise en forme. Ces « gens déterminés », comme ils se définissent eux-mêmes, avaient atteint un point de rupture et décidé de changer une petite habitude à la fois pour transformer leur mode de vie avant, comme le dit Tom, « qu'il ne soit trop tard ». Lisez la suite pour découvrir comment ce couple soudé s'est tenu mutuellement responsable en utilisant l'application Lose It! et une balance connectée Withings pour perdre du poids, arrêter les médicaments contre la tension et trouver un nouvel équilibre plus heureux.
Trouver la santé ensemble : interview d'Alisa et Tom Cutter
Withings : Qu'est-ce qui a déclenché votre décision de prendre votre santé en main ?Tom Cutter : J'avais de l'hypertension artérielle. J'étais prédiabétique. Je devais me faire opérer de la hanche ; je suis chasseur de cerfs et j'arrivais à peine à monter dans la voiture. Mon médecin m'a prescrit des médicaments, et j'en ai pris un. C'est le dernier que j'ai avalé. Je me suis dit : « C'est absurde. Est-ce que je veux modifier ma chimie sanguine naturelle ? »Alisa Cutter : C'était à cause de la santé de Tom. Je voulais qu'il aille mieux pour que son opération se passe bien.Vous souvenez-vous de la première étape ?Tom : L'application Lose It! a été d'une grande aide. Je suis très technophile… je travaille en informatique. L'application m'a parlé. J'aime le scan de codes-barres. J'étais au travail, je surfais sur Reddit, et je suis tombé sur un fil de discussion expliquant comment l'application Lose It! avait changé la vie de quelqu'un. Après ça, j'ai offert la balance Withings à Alisa pour Noël. Et j'ai convaincu mon patron d'en acheter une aussi. Elle est vraiment très facile à utiliser. J'aime mes gadgets.Alisa : J'avais déjà perdu du poids avec Weight Watchers, et je l'avais repris. Maintenant, nous utilisons la balance Withings et des trackers d'activité. La combiner avec l'application Lose It! fonctionne vraiment. Quand je monte sur la balance, je peux savoir si j'ai mangé trop d'amandes la veille.Comment avez-vous commencé une fois que vous aviez décidé d'améliorer votre santé de façon naturelle ?Alisa : Quand nous avons commencé, nous ne faisions aucun exercice. Nous avions un vélo à l'étage qui prenait la poussière. Nous avons fait de petits pas en faisant très peu sur le vélo au début. Nous avons fait quelques redressements assis. Nous avons soulevé des haltères de 4,5 kg.Tom : Nous avons commencé à faire des crunchs. C'était juste nous deux. Pas de salle de sport ni de coach.Pouvez-vous me parler davantage de votre routine avant de vous remettre en forme ?Alisa : Au début, nous pédalions sur un vélo d'appartement pendant 15 minutes par jour à un rythme tranquille. Avec le temps, nous avons augmenté l'intensité et la durée jusqu'à pédaler 30 minutes par jour. Nous soulevions des haltères de 4,5 kg et commencions par 10 répétitions chacun, puis nous sommes passés à 50 répétitions par jour. Les crunchs ont commencé à 10 et sont montés à 50. Nos planches ont commencé à 30 secondes et sont passées à 2 minutes.Tom : Je ne pouvais pas monter une côte sans être essoufflé. Parfois, je voyais des étoiles. Maintenant, je sens la différence. Et je le vois dans mes vêtements et quand je me regarde dans le miroir.Alisa : Tom est passé d'un 48/XL à un 42/M en vêtements.Votre engagement envers la forme physique a-t-il conduit à d'autres bons résultats ?Tom : Alisa a arrêté de fumer en cours de route. Je mangeais chez McDonald's tout le temps. Je n'en veux plus. Maintenant, nous cuisinons nous-mêmes. Je n'ai aucune envie d'y retourner.Que faites-vous pour vous amuser ?Alisa : La marche est notre passe-temps. Le week-end, nous faisons une promenade de deux heures autour de chez nous. Quand nous sommes au travail, nous marchons sur le campus. Nous inventons nos propres itinéraires. Il y a un sentier qui fait le tour de Middlebury, et nous le parcourons aussi.À quoi avez-vous renoncé pour atteindre vos objectifs de santé et de perte de poids ?Tom : À rien. Nous mangeons bien, et tout a bon goût. Rien n'est interdit. Il faut juste être attentif.Alisa : Nous ne souffrons pas. Nous mangeons du chocolat, mais nous ne finissons pas toute la tablette. Je mange encore des frites de patate douce, je ne les finis simplement pas. En période de fêtes, nous prenons un peu de tout et nous nous réconcilions avec nous-mêmes si la balance monte le lendemain, ça nous va. C'est une question d'équilibre.Que pouvez-vous faire maintenant que vous ne pouviez pas faire avant ?Alisa : Je peux monter une côte raide sans être à bout de souffle. On se sent simplement bien quand on est en bonne santé. Maintenant, nous marchons trois à quatre fois par jour. C'est environ 16 km chaque jour. Quand nous avons commencé à marcher, c'était une seule fois par jour et environ 5 km. Mon total de pas depuis que je les comptabilise est de 13 546 418. Celui de Tom est de 6 114 283.Qu'est-ce qui vous motive à maintenir ce nouveau mode de vie ?Alisa : J'ai lutté contre mon poids toute ma vie. J'étais tout simplement fatiguée d'être grosse et en mauvaise santé, et de prendre des médicaments contre la tension. Ce qui me motive à continuer, c'est que je me sens vraiment, vraiment bien. Je n'avais pas beaucoup confiance en moi parce que je ne me sentais pas vraiment bien dans mon apparence. Utiliser l'application Lose It! m'a rendue responsable. Je devais regarder ce que je mettais dans la bouche. Je voulais avoir une meilleure image de moi-même. Utiliser la balance pour voir le poids baisser était aussi motivant. Quand je mangeais trop et que le chiffre montait, je sautais de la balance parce que je ne voulais pas l'enregistrer ! Je me mettais tellement en colère contre moi-même quand je prenais du poids. Mais ensuite je me remettais sur les rails.Tom : Je vais prendre ma retraite dans 5 à 7 ans. Je me sentais mal avant. Maintenant, j'ai l'impression d'avoir 18 ans. Je veux suivre le rythme de mes petits-enfants.Tout le monde ne réussit pas à changer complètement de mode de vie. Quel est votre secret ?Alisa : Nous sommes des gens plutôt déterminés. Quand les gens donnaient leur avis ou nous disaient que nous « faisions mal », nous avons simplement persévéré. C'est une question de calories absorbées et de calories dépensées. Voici comment nous procédons maintenant : des habitudes. Nous marchons maintenant. Nous suivons notre alimentation maintenant. Nous pesons chaque jour. Nous ne finissons plus la tablette de chocolat maintenant.Tom : Sortez et marchez. C'est si simple, si apaisant. Vous pouvez tenir la main de votre femme. Posez la technologie, vous pouvez parler. Nous nous parlons tout le temps maintenant.Que diriez-vous pour inspirer quelqu'un qui en est au point où vous en étiez au départ ?Alisa : Ça semble une tâche intimidante, mais si vous êtes déterminé, vous pouvez vraiment y arriver. Il y aura des obstacles, mais ne les laissez pas vous faire descendre du train. Réessayez simplement. Remontez sur la balance. Quand je me suis relevée et que je suis remontée sur la balance, j'étais encore plus déterminée à bien faire les choses.Tom : N'attendez pas qu'il soit trop tard. Plus vite vous pouvez changer votre vie, mieux vous vous en porterez à long terme.***Un grand merci à Tom et Alisa d'avoir partagé leur histoire.
