Une nouvelle étude publiée dans la revue Sleep confirme tout ce que votre mère vous a toujours dit sur l'importance de suffisamment dormir.
Le sommeil, c'est important
Chez Withings, nous accordons une grande importance au sommeil en raison de l'impact négatif que son manque peut avoir sur votre santé. Comme notre PDG, Cedric Hutchings, l'a récemment cité dans Forbes, « Des recherches présentées par le National Institute of Health soulignent qu'un mauvais sommeil augmente le risque d'obésité et de diabète, d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. » Et maintenant, une nouvelle étude intitulée Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold conclut qu'une durée de sommeil plus courte augmente également votre susceptibilité d'attraper le rhume commun. Les résultats étaient, si vous me passez l'expression, loin d'être négligeables. Les chercheurs ont constaté que les personnes dormant moins de six heures par nuit étaient 4,2 fois plus susceptibles de développer un rhume, et celles dormant moins de cinq heures étaient 4,5 fois plus susceptibles d'attraper un rhume. En revanche, les personnes dormant plus de six heures, mais moins de sept, ne présentaient pas de risque accru. Des études précédentes avaient montré une corrélation entre le manque de sommeil et la susceptibilité aux maladies. Cependant, ces études reposaient sur les déclarations des participants eux-mêmes, tandis que cette dernière étude a suivi le sommeil réel des participants. Cette étude a impliqué 164 hommes et femmes en bonne santé âgés de 18 à 55 ans. Les habitudes de sommeil normales des participants ont été évaluées pendant sept jours avant de les exposer au rhinovirus, de les placer dans un hôtel, puis de les surveiller pour voir si des symptômes du rhume se développaient. En guise de note annexe, chapeau aux courageux hommes et femmes qui ont accepté de le faire pour la science. Nous espérons que c'était un bel hôtel et qu'il y avait de nombreuses options de vidéo à la demande disponibles pendant leur quarantaine. Dans le New York Times, le Dr Nathaniel F. Watson, président de l'American Academy of Sleep Medicine, a déclaré : « Cette étude renforce l'idée que le sommeil est tout aussi important pour votre santé que l'alimentation et l'exercice… Les gens doivent considérer le sommeil comme un outil pour atteindre une vie saine, plutôt que comme quelque chose qui interfère avec toutes leurs autres activités. » Nous ne pouvons qu'approuver. Crédit photo : « Pillows » par Jay Mantri