Bluthochdruck: Ursachen, Risiken & wie die Selbstüberwachung helfen kann

Was ist Bluthochdruck?

Bluthochdruck ist die häufigste chronische Erkrankung weltweit. Er ist einer der wichtigsten kardiovaskulären Risikofaktoren. Darüber hinaus verursacht er Anomalien und Versteifungen der Arterienwände durch den dauerhaften mechanischen Druck, der auf sie ausgeübt wird. Chronischer Bluthochdruck erhöht das Risiko für Schlaganfall, koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Nierenversagen und kognitive Störungen. Bluthochdruck ist in der Regel „essenziell", d. h. er hat keine bekannte Ursache. Bestimmte Risikofaktoren sind jedoch mit seinem Auftreten verbunden, wie z. B. das Alter, das mit einer Abnahme der Elastizität der Arterien einhergeht. Weitere Risikofaktoren sind Übergewicht, ein sitzender Lebensstil oder eine ungesunde Ernährung. In 10 % der Fälle wird Bluthochdruck als „sekundär" bezeichnet, da er durch eine andere Erkrankung verursacht wird, wie z. B. eine Nieren-, Nebennieren-, neurovaskuläre oder hormonelle Störung. Schließlich kann Bluthochdruck in seltenen Fällen eine genetische Ursache haben.

Warum ist die Selbstmessung so wichtig?

Die Stärke der häuslichen Blutdruckmessung im Vergleich zur Blutdruckmessung beim Arzt wurde durch die neuesten Empfehlungen der wissenschaftlichen Fachgesellschaften bestätigt. Bluthochdruck ist oft „still" und verläuft symptomlos, sodass viele Menschen an Bluthochdruck leiden, ohne es zu wissen. Seine Messung und Überwachung kann daher einen echten Nutzen bringen, da sie es ermöglicht, Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen, bevor Komplikationen auftreten. Einige Anzeichen können jedoch vorhanden sein und auf ein erhöhtes Blutdruckrisiko hinweisen. Dazu gehören anhaltende Kopfschmerzen oder starke morgendliche Kopfschmerzen, Schwindel, verschwommenes Sehen, Herzrasen, Schwitzen und sogar Nasenbluten. Darüber hinaus sind häusliche Blutdruckmessungen repräsentativer für den tatsächlichen Blutdruck einer Person, der im Laufe des Tages je nach körperlicher Aktivität schwankt. Es ist daher notwendig, mehrere Messungen durchzuführen, um einen zuverlässigen und repräsentativen Mittelwert des tatsächlichen Blutdrucks einer Person zu erhalten. Außerdem ist der zu Hause gemessene Blutdruck ein besserer Prädiktor für Mortalität und kardiovaskuläre Morbidität als die beim Arzt gemessenen Blutdruckwerte. Hinweis: Die Selbstmessung wird bei Patienten mit Herzrhythmusstörungen nicht empfohlen, da dies zu fehlerhaften Blutdruckmessungen führt. Ihr Blutdruck wird durch zwei Zahlen gemessen. Die erste (links) entspricht der Systole. Dies ist der Moment, in dem das Herz sich zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Die zweite (rechts) entspricht der Diastole. Dies ist der Moment, in dem das Herz sich entspannt. Die Maßeinheit des Blutdrucks ist das Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Wissenschaftliche Studien zeigen, dass der durchschnittliche Blutdruck höher ist, wenn er von einem medizinischen Fachmann gemessen wird, als wenn er zu Hause gemessen wird. Es gibt daher zwei Normalwerte des Blutdrucks, je nachdem, ob der Blutdruck zu Hause oder beim Arzt gemessen wird. Zu Hause gilt Ihr Blutdruck als normal, wenn der Durchschnitt Ihrer Messungen unter 135/85 mmHg liegt. Ihr von Ihrem Arzt oder Apotheker gemessener Blutdruck gilt als normal, wenn er unter 140/90 mmHg liegt. Wenn er diese Werte überschreitet, spricht man von Bluthochdruck. Wenn Ihr Blutdruck in der Praxis höher ist als zu Hause, spricht man von „Weißkittel-Hypertonie" oder „Weißkitteleffekt". Im Allgemeinen ist dieser Effekt häufiger bei älteren Menschen, bei Frauen und bei Nichtrauchern. Dieses Phänomen ist für die Gesundheit nicht besonders schädlich, kann jedoch zu einer Fehldiagnose von Bluthochdruck führen und eine Überdosierung von Medikamenten verursachen. Umgekehrt, wenn Ihr zu Hause gemessener Blutdruck höher ist als beim Arzt, spricht man von „maskierter Hypertonie". Mehrere Faktoren können dieses Phänomen verursachen: junges Alter, männliches Geschlecht, Rauchen, Alkoholkonsum, körperliche Aktivität, Angst, Arbeitsstress, Fettleibigkeit, Diabetes oder eine familiäre Vorgeschichte von Bluthochdruck. Im Gegensatz zum „Weißkitteleffekt" stellt diese Situation ein gesundheitliches Risiko dar, und es ist wichtig, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wenn Sie betroffen sind.

Was ist der beste Zeitpunkt zur Blutdruckmessung?

Zu Hause sollten Blutdruckmessungen morgens vor dem Frühstück (und vor der Einnahme von Medikamenten) oder abends vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Befolgen Sie die Anweisungen, die beim Gebrauch Ihres Blutdruckmessgeräts erscheinen, für eine schrittweise Anleitung zur korrekten Blutdruckmessung.

Wie kann ich meinen Blutdruck senken?

Neben der medikamentösen Therapie können bestimmte Lebensstiländerungen dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken. Beispiele für Lebensstiländerungen zur Blutdruckkontrolle:• Reduzieren Sie Ihren Konsum von Salz, Alkohol und fettreichen Lebensmitteln• Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind• Hören Sie mit dem Rauchen auf• Erhöhen Sie Ihren Obst- und Gemüsekonsum• Bewegen Sie sich regelmäßigTatsächlich haben die Withings-Forschungsteams kürzlich über klassische wissenschaftliche Studien hinaus eine große Studie beim Kongress der European Society of Hypertension in Mailand im vergangenen Juni vorgestellt. Basierend auf Daten von 19.000 anonymisierten und aggregierten Withings-Nutzern zeigte diese Studie, dass eine Erhöhung der durchschnittlichen Schrittzahl eines Nutzers zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks führt.

Möchten Sie noch weiter gehen?

Um die Blutdruckselbstmessung zu verbessern, hat Withings Hy-Result in Health Mate integriert. Hy-Result ist die erste Software zur Selbstinterpretation von Ergebnissen der häuslichen Blutdruckmessung, entwickelt von Ärzten, die auf das Management von Bluthochdruck spezialisiert sind. Sie basiert auf einem Algorithmus, der Nutzern von Blutdruckmessgeräten helfen soll, ihre Ergebnisse der Blutdruckselbstmessung zu interpretieren. Erfahren Sie mehr über Hy-Result.

Daten zum Leben erwecken

Withings hat kürzlich eine Funktion im Health Observatory eingeführt, mit der Sie in Echtzeit die Blutdruckwerte von Amerikanern sehen können. Diese Karte, die auf anonymisierten und aggregierten Daten einer Zufallsstichprobe von mehr als 20.000 Withings-Nutzern in den USA basiert, ermöglicht es Ihnen zu sehen, welcher Bundesstaat den höchsten Blutdruck aufweist, welche Altersgruppen betroffen sind und vieles mehr.