Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, landen Besuche beim Augenarzt ganz unten auf der To-do-Liste – manchmal für Jahre. Doch die Früherkennung von Augenproblemen kann Sehverlust verhindern oder verzögern. Wir haben mit den Experten von FramesDirect.com über die Bedeutung gesprochen, der Pflege Ihrer Augen Priorität einzuräumen.
Eine aktuelle Studie des Journal of the American Medical Association ergab, dass zwar die meisten Menschen die Augengesundheit für wichtig halten, viele jedoch weder die Risikofaktoren für Augenerkrankungen kennen noch wissen, welche Krankheiten überhaupt existieren. Tatsächlich hatten laut den Centers for Disease Control and Prevention nur die Hälfte der geschätzten 61 Millionen Amerikaner mit hohem Risiko für Sehverlust in den vergangenen 12 Monaten eine Augenuntersuchung durchführen lassen. Alan Ekery, Meisteroptiker bei FramesDirect.com, erklärte, dass sich das Sehvermögen in so kleinen Schritten verändert, dass die Menschen oft nicht merken, dass sie ein Problem haben. „Es ist leicht, sich an das aktuelle Sehvermögen zu gewöhnen und nicht zu merken, dass es sich verschlechtert hat, bis man mit Symptomen wie Kopfschmerzen oder schlechter Nachtsicht zu kämpfen hat", so Ekery. „Deshalb ist es gut, sich die Gewohnheit anzugewöhnen, alle 12 bis 18 Monate eine Augenuntersuchung machen zu lassen." Sehprobleme nehmen mit dem Alter zu und werden nach dem 40. Lebensjahr deutlich häufiger. Regelmäßige Sehtests sind jedoch von Geburt an wichtig, da Augenprobleme in jedem Lebensabschnitt auftreten können. Je nach Alter, Risikofaktoren und den Befunden des Augenarztes kann Ihre Augenuntersuchung eine umfassende Untersuchung mit Pupillenerweiterung umfassen. Bei dieser Untersuchung träufelt der Ophthalmologe Tropfen in Ihre Augen, um die Pupillen zu erweitern und einen klaren Blick auf das Innere des Auges zu erhalten, einschließlich der Netzhaut, der Makula und des Sehnervs. Häufigere Untersuchungen werden empfohlen, wenn Sie bestimmte Risikofaktoren für Sehprobleme haben, darunter unter anderem Bluthochdruck, Rauchen und eine Vorgeschichte von Augenverletzungen. Mit oder ohne Risikofaktoren sollten Sie einen Ophthalmologen aufsuchen, wenn Sie bestimmte Symptome im Zusammenhang mit Sehproblemen bemerken. Alle Details finden Sie in unserer Infografik.
Sonnenbrillen: Nicht nur zum Coolsein
Jeder liebt einen sonnigen Tag, aber zu viel Sonneneinstrahlung schadet den Augen. Ekery erklärte, dass anhaltende UV-Exposition zu (machen Sie sich bereit, das ist nicht gut…) Schäden an Hornhaut und Netzhaut, Katarakten, Krebs der Augen und Augenlider, einem abnormalen Wachstum auf der Augenoberfläche und sogar einem Sonnenbrand des Auges führen kann. Autsch! Und die Sonneneinstrahlung wird auch mit der Makuladegeneration in Verbindung gebracht. Wählen Sie Sonnenbrillen, die 99 % bis 100 % der UVA- und UVB-Strahlung blockieren. Natürlich sollen sie toll aussehen, aber am besten reichen sie bis zur Augenbraue und sitzen nah am Gesicht, ohne die Wimpern zu berühren. Und verhalten Sie sich wie ein Prominenter, der sich vor den Paparazzi versteckt – das Tragen von Sonnenbrillen an bewölkten Tagen ist eine gute Idee, da Wolken nur einen kleinen Prozentsatz der UV-Strahlen blockieren. Auch Ihre Kinder sollten Sonnenbrillen tragen, da sich die Sonnenexposition über die Zeit anhäuft.
Ernährung und Sport für die Augengesundheit
Klar, Karotten sind gut für die Augengesundheit, aber keine Sorge, wenn Sie sie nicht mögen. Obst und Gemüse aus dem gesamten Farbspektrum sind gesund für Ihre Augen. Greifen Sie zu Orangen, Spinat, Grünkohl, Mangold, Heidelbeeren, Erdbeeren, Cranberries, Grapefruits, Zitronen, Kürbissen und Tomaten. Ergänzen Sie dies durch Nüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E sind. Fügen Sie dann noch Hülsenfrüchte, Lachs, Thunfisch oder Sardinen hinzu, um Ihre Augengesundheit zu stärken. Und natürlich empfehlen wir immer, täglich Schritte zu sammeln und ein gesundes Gewicht zu halten – beides hilft dabei, Krankheiten vorzubeugen, die zu Sehverlust beitragen, darunter Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
Zeit für eine Gerätediät?
Das stundenlange Starren auf Computer und digitale Bildschirme hat die Überanstrengung der Augen zu einem chronischen Problem des modernen Lebens gemacht. Augenermüdung entsteht unter anderem dadurch, dass die Bildschirme so fesselnd sind, dass die Menschen einfach seltener blinzeln. Blinzeln erfrischt die Augen. Ohne häufiges Blinzeln neigt man zu trockenen, müden und brennenden Augen. Weitere Faktoren, die zur Augenermüdung beitragen, sind Blendung und Reflexionen von Computerbildschirmen sowie schlechte Körperhaltung. Zu den Symptomen der Augenermüdung zählen Kopfschmerzen, brennende Augen und verschwommenes Sehen. Ekery empfiehlt die 20-20-20-Regel zur Minimierung der Augenermüdung: Schauen Sie für jede 20 Minuten vor einem Bildschirm für 20 Sekunden auf einen Punkt in 20 Fuß (ca. 6 Meter) Entfernung. Gönnen Sie Ihren Augen abends eine Pause von Bildschirmen und denken Sie über Computerbrillen nach, die Blendung reduzieren.
Kosten und Augengesundheit
Für viele sind Augenuntersuchungen, Brillen und Kontaktlinsen nicht durch die Krankenversicherung abgedeckt. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Personen mit flexiblen Ausgabenkonten (FSAs) am Arbeitsplatz diese nutzen können, um Routineaugenuntersuchungen und Sehhilfen zu bezahlen. FramesDirect.com akzeptiert zum Beispiel FSAs für Brillen, Gläser, Lesebrillen, Sonnenschutzbrillen mit Sehstärke und sogar Sicherheitsbrillen mit Korrekturgläsern.
Hey, Schönheit!
Wenn Ihr Augenarzt Ihnen sagt, dass es Zeit für eine Brille ist oder Ihr Rezept aktualisiert werden muss, nutzen Sie das als Gelegenheit, Ihren persönlichen Stil aufzufrischen. Und was ist im Trend? Meredith Daniels, Content-Managerin bei FramesDirect.com, verrät uns, dass runde Gläser – „denken Sie an Harry Potter, John Lennon" – gerade im Trend liegen, ebenso wie transluzentes Acetat, klare und pastellfarbene Fassungen. Bei Sonnenbrillen liegen übergroße Fassungen und mutige Interpretationen des Vintage-Looks mit einem leicht flacheren, weniger geschwungenen Profil gerade im Trend. Übergroße runde Fassungen und kühne Variationen der klassischen Katzenaugenform sind ebenfalls sehr beliebt. Aber egal, ob Sie ausgefallene Cat-Eye-Stile oder klassische Schildpatt-Fassungen bevorzugen – nehmen Sie Ihre Augengesundheit immer ernst. Lassen Sie Ihre blauen, braunen oder grünen Augen regelmäßig untersuchen, damit Sie die Welt Ihr ganzes Leben lang in HD genießen können.