Erinnern Sie sich nostalgisch an die guten alten Tage beim Spielen im Sandkasten? Wollen Sie auf einem Board surfen, ohne je die Wellen zu treffen? Lesen Sie weiter, um mehr über ein Studio in Los Angeles zu erfahren, das ein einzigartiges Knackpo-Workout in einem riesigen Sandkasten anbietet.
Sandbox Fitness Inc. in Los Angeles bietet eine Vielzahl von Kursen an, die alle barfuß im Sand durchgeführt werden. Das Fitnessstudio, dessen Motto lautet „Weicher Sand, harte Körper", verfügt über einen riesigen Sandkasten in der Mitte eines Studios, umgeben von allerlei Geräten. Auf einer Seite sind Surfbretter gestapelt, auf der anderen Matten, und ein Dutzend Haken zum Befestigen von TRX-Geräten hängen von der Decke. Viele Kurse beinhalten Yoga oder Körperkonditionierung auf einem Surfbrett, das man auf den Sand stellt. Diese Workouts scheinen unglaublich gut für die Verbesserung von Balance und Rumpfkraft zu sein. Andere Kurse werden direkt im Sand durchgeführt, was einen zwingt, den Körper ständig anzupassen, um die Balance zu halten. Ich habe einen beliebten Kurs bei Sandbox Fitness namens TRX ausprobiert, ein einzigartiges System des Schlingentrainings. Zwei Bänder werden von der Decke an einem Flaschenzugsystem aufgehängt, das es ermöglicht, Schwerkraft und das eigene Körpergewicht zu nutzen, um jeden Muskel im Körper zu stärken und zu konditionieren. TRX wurde von Randy Hetrick erfunden und entwickelt. Nach seinem Abschluss an der USC verbrachte er 14 Jahre als Navy-SEAL-Kommandeur. Laut Randy gipfelte seine operative Karriere als Staffelkommandeur der Eliteeinheit für Spezialoperationen der SEALs, wo ihn die Umstände dazu inspirierten, mit dem zu experimentieren, was zu TRX werden sollte.
Meine beeindruckende TRX-Trainerin war Tonni Wells-Ratcliff. Bevor wir begannen, erklärte Tonni, dass sie dasselbe Workout genutzt hat, um viele olympische Athleten zu trainieren, sowie ihren Schwager, der für die NY Giants Football spielt. Tonni ist selbst eine außergewöhnliche Athletin. Sie läuft lange Strecken in Höchstgeschwindigkeit und schreibt dem TRX zu, sie in außergewöhnlicher Form zu halten. Die Gurte des TRX-Geräts haben Griffe, sodass man sein Gewicht auf verschiedene Arten aufhängen kann. Man kann die Griffe halten, während man den Unterkörper trainiert, oder die Beine in die Gurte schieben, um Oberkörper und Bauch zu arbeiten. Tonni bezeichnet sich selbst als Anhängerin von Wissenschaft und Schweiß. Sie zeigte uns harte Liebe, führte uns klar durch jede Übung und forderte uns heraus, über unsere vermeintlichen Grenzen hinauszugehen, zeigte aber dennoch Modifikationen. Ich war nach dem Aufwärmen kurz vor dem Zusammenbruch, aber Tonni inspirierte mich, dabei zu bleiben und mich durch die ganze Stunde zu kämpfen. Am Ende des Workouts fühlten sich alle meine Muskelgruppen aktiviert und erschöpft. Ich zitterte, und an einem Punkt war ich mir nicht sicher, ob ich mich überhaupt wieder aufstellen konnte. Tonni zeigte uns eine großartige Dehnübung für zu Hause, um extremen Muskelkater zu vermeiden, und erklärte, dass es völlig normal sei, wenn wir am nächsten Morgen Schwierigkeiten hätten, aus dem Bett zu kommen. Dieses Workout wurde für das Militär und Profisportler entwickelt und ist kein Witz. Ich verließ die Sandbox bedeckt in Schweiß und Sand und war stolz, mein erstes TRX-Training im Sand überlebt zu haben.***Suchen Sie nach weiteren ungewöhnlichen Fitnessideen? Schauen Sie sich Skyrobics und unseren Besuch im Nerdstrong Gym an