Vous adorez déjà les plantes d'intérieur comme éléments décoratifs pour harmoniser la décoration de votre maison. Elles sont gaies et attrayantes, et font bel effet sur vos rebords de fenêtre. Mais saviez-vous que les plantes peuvent faire baisser la tension artérielle, stimuler la créativité, réduire les rhumes et filtrer les toxines nocives de l'air que vous respirez ? Lisez la suite pour en savoir plus et découvrir quels petits compagnons verts vous devriez inviter à s'installer chez vous.
Les plantes purifient l'air
Une étude de la NASA intitulée « Interior Landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement », publiée en 1989 et destinée à contribuer à l'assainissement de l'air dans les stations spatiales, suggère que certaines plantes d'intérieur courantes constituent un moyen naturel d'éliminer des agents toxiques — notamment le benzène, le formaldéhyde et le trichloroéthylène — de l'air intérieur, contribuant ainsi à neutraliser les effets du syndrome des bâtiments malsains.
Les plantes améliorent notre bien-être
Dans le cadre de leurs processus naturels de photosynthèse et de respiration, les plantes libèrent de l'humidité, augmentant ainsi le taux d'humidité de l'air ambiant. Des études menées à l'Université agricole de Norvège suggèrent que l'utilisation de plantes dans les espaces intérieurs réduit l'incidence de la peau sèche, des rhumes, des maux de gorge et des toux sèches. Des chercheurs de l'Université d'État du Kansas ont montré que l'ajout de plantes dans les chambres d'hôpital accélérait le rétablissement des patients opérés. Les patients partageant leur chambre avec des plantes vertes et feuillues ont demandé moins d'antidouleurs, présenté une fréquence cardiaque et une tension artérielle plus basses, signalé moins de fatigue et d'anxiété, et ont pu rentrer chez eux plus tôt que ceux qui n'en avaient pas. Une étude menée à la Royal Agricultural University de Cirencester, dans le Gloucestershire, en Angleterre, a même révélé que les plantes pourraient nous rendre plus intelligents : les étudiants observés ont montré une attention 70 % plus élevée lorsqu'ils étaient enseignés dans des salles de classe avec des plantes d'intérieur, et la fréquentation était plus élevée dans les cours dispensés dans ces salles.
Le « pouce noir », ça n'existe pas
Si vous pensez que les seules plantes qui survivront chez vous sont en soie, détrompez-vous. Nous avons rencontré une experte, Lisa Eldred Steinkopf, originaire du Michigan, connue sous le nom de The Houseplant Guru. Steinkopf est une véritable professionnelle des plantes qui a écrit abondamment pour des magazines et des sites web nationaux, et elle est fermement convaincue que tout le monde peut apprendre à cultiver des plantes. « Les plantes d'intérieur ne sont pas de simples décorations », dit Steinkopf, dont l'intérêt pour les plantes a commencé aux côtés de sa mère jardinière de légumes et de sa grand-mère passionnée de plantes d'intérieur. « Elles purifient l'air et sont reconnues pour faire baisser la tension artérielle et réduire les arrêts maladie au travail. Prendre soin des plantes est apaisant, et c'est vraiment une thérapie pour moi », nous confie-t-elle. Steinkopf a officiellement étudié l'horticulture au Ferris State College pendant un an avant de quitter pour mettre littéralement les mains dans la terre dans la pépinière et le jardinerie de la famille de son mari, où elle a travaillé pendant 14 ans tout en élevant ses deux filles. « J'ai des centaines de plantes dans ma maison et ma véranda, et je n'ai jamais été sans plantes d'intérieur au cours des 30 années de mariage et de propriété. » L'une de ces plantes, sa précieuse fougère issue de la plante que son arrière-grand-mère avait offerte à sa mère lors de sa fête de mariage en 1957, l'a accompagnée pendant toutes ces années et témoigne du talent de Steinkopf pour les plantes. Découvrez ci-dessous les meilleures plantes qui peuvent améliorer votre humeur, humidifier l'air et contrecarrer les effets des substances chimiques nocives émises dans votre maison et votre bureau par des objets courants comme les sacs en plastique, les tissus d'ameublement, les nettoyants pour tapis et la fumée de tabac. En vous associant à des compagnons en pot et en surveillant l'air, vous pouvez facilement améliorer une partie invisible, mais incroyablement importante, de votre vie.
8 plantes d'intérieur qui améliorent la qualité de l'air
1. Lierre anglaisCette vivace grimpante robuste, facile à cultiver et d'un vert luxuriant, s'épanouit dans les petits espaces. C'est un excellent choix pour les pièces avec peu de fenêtres ou peu de lumière naturelle.Ses bienfaits : Son feuillage dense excelle dans l'absorption du benzène — le polluant intérieur le plus courant, présent dans les encres, les huiles et le caoutchouc, que l'on trouve fréquemment dans les équipements de bureau. Des études montrent qu'il peut réduire les spores de moisissures en suspension dans l'air et même (beurk !) les particules fécales, ce qui en fait un choix de premier ordre pour les foyers avec des animaux de compagnie.2. FougèreL'une des plantes d'intérieur les plus populaires et une favorite de la Houseplant Guru, les fougères ont besoin de lumière directe et s'épanouissent lorsque leurs feuilles sont maintenues sans poussière et vaporisées régulièrement d'eau.Ses bienfaits : Les fougères agissent comme des humidificateurs et peuvent aider à restaurer l'humidité dans l'air, soulageant ainsi les personnes souffrant de peau sèche et de problèmes respiratoires liés au froid. Elles absorbent le benzène et sont reconnues comme la meilleure plante pour éliminer de l'air le polluant intérieur le plus courant : le formaldéhyde.3. Violette africaineNon toxique pour les animaux de compagnie, la violette africaine figure en tête de presque toutes les listes de fleurs comestibles. Elle nécessite une lumière vive et préfère des températures plus chaudes.Attention : Ne pas trop arroser. Elle préfère que son sol soit juste légèrement humide.Conseil : Arrosez en plaçant un glaçon sur la terre pour qu'il fonde lentement. « Si vous remarquez que votre violette africaine développe une longue tige ou un "cou", conseille Steinkopf, il est temps de rempoter la plante en enterrant le cou jusqu'à la base des feuilles inférieures. Ce cou développera de nouvelles racines et ressemblera à une toute nouvelle plante. »Ses bienfaits : Les thérapeutes par les couleurs affirment que la teinte violette de la violette africaine est stimulante, favorisant la libération d'adrénaline et augmentant le flux d'oxygène vers le cerveau, ce qui favorise la relaxation et la vigilance. Elle filtre également les toxines chimiques tout en égayant votre humeur grâce à ses fleurs constantes et joyeuses.4. Aglaonème« L'Aglaonema, ou aglaonème, a bien évolué depuis l'époque des plantes vertes poussiéreuses dans le coin sombre que nous connaissons tous », dit la Houseplant Guru. « Ces plantes sont faciles à entretenir et arborent désormais les couleurs les plus magnifiques. Les roses, les rouges et les plantes panachées ne sont qu'un début. Donnez-leur une lumière vive pour conserver leurs couleurs au mieux et maintenez-les uniformément humides. »Mise en garde : Elles produisent de petites baies rouges jolies à regarder mais toxiques, et la sève qu'elles émettent est irritante. Coupez les baies avec des ciseaux, jetez-les et lavez-vous les mains.Ses bienfaits : L'aglaonème émet une teneur élevée en oxygène et purifie l'air intérieur en filtrant des substances chimiques nocives, notamment le formaldéhyde, le benzène et d'autres toxines présentes dans les produits ménagers courants.5. SpathiphyllumSouvent offert en cadeau, le spathiphyllum est une plante facile à entretenir car, comme nous l'explique Steinkopf, « il vous indique qu'il a besoin d'eau en laissant retomber ses feuilles. Cela dit, dit-elle, il vaudrait mieux pour la plante qu'elle n'ait pas à faire ça. Elle préfère simplement être maintenue uniformément humide. De plus, elle préfère NE PAS être en plein soleil et fleurira avec une bonne lumière vive. »Ses bienfaits : Il élimine de l'air le trichloroéthylène, un produit chimique utilisé dans le nettoyage à sec, souvent présent dans les peintures et les vernis. Il contribue à réduire les spores de moisissures en les absorbant par les feuilles, puis en les acheminant vers les racines de la plante où elles sont utilisées comme nourriture. Dans les salles de bain, le spathiphyllum aide à maintenir les carreaux de douche et les rideaux à l'abri des moisissures.6. Philodendron à feuilles en cœurLe philodendron à feuilles en cœur est une liane grimpante prolifique qui convient souvent mieux aux foyers sans petits animaux de compagnie ni enfants. Si elle est ingérée, la plante est toxique. Cela dit, elle est facile à maintenir en vie selon Steinkopf. « Le philodendron à feuilles en cœur est l'une de mes plantes préférées et ma plante de référence quand je sais que peu d'autres fonctionneront. Il supporte bien l'ombre et la négligence. Maintenu dans une lumière vive et uniformément humide, il vous récompensera par une croissance luxuriante qui retombe des étagères et adoucit les coins. »Ses bienfaits : Un excellent choix pour éliminer le formaldéhyde couramment présent dans les panneaux de particules et d'autres matériaux de construction.7. ChlorophytumLe chlorophytum est une plante d'intérieur courante et très facile à cultiver. « Le chlorophytum, ou Chlorophytum, est une plante très facile à cultiver et à trouver », selon la Houseplant Guru, « surtout au printemps, quand de nombreux jardineries les vendent en paniers suspendus. Ils ont besoin d'une lumière vive et d'une humidité régulière. » Si les pointes de vos chlorophytums brunissent, Steinkopf conseille de vérifier la teneur en sel de votre engrais ou une eau trop fluorée.Ses bienfaits : Les feuilles poussent rapidement et aident à absorber les allergènes comme les moisissures, ce qui en fait la plante idéale pour les personnes souffrant d'allergies courantes aux acariens. Il aide également à absorber le monoxyde de carbone.8. SansevièreSansevieria trifasciata porte de nombreux noms. Elle est également connue sous les noms de chanvre de bowstring de vipère, langue de belle-mère et épée de Saint-Georges. Mais quel que soit son nom, ces plantes sont difficiles à tuer et émettent de l'oxygène la nuit, ce qui en fait une favorite pour la chambre à coucher.Ses bienfaits : Elle extrait le formaldéhyde de l'air provenant de l'isolation en mousse, du papier ciré et des sacs de courses, et émet de grandes quantités d'oxygène pur pour purifier l'air.***Vous pouvez suivre @HouseplantGuru sur Twitter pour en savoir plus.