Hat Ihr Arzt Sie auf Ihren hohen Blutdruck hingewiesen und Sie gebeten, regelmäßig Ihren Blutdruck zu messen? So geht es mit der Dreier-Regel.
Warum Blutdruck messen?
Bluthochdruck ist eine häufige chronische Erkrankung. Wenn Ihr Arzt erhöhte Blutdruckwerte festgestellt hat oder Sie Risikofaktoren wie Alter, Geschlecht, Familienanamnese, chronische Nierenerkrankung, schlechte Ernährung, übermäßigen Alkoholkonsum oder Schwangerschaft aufweisen, sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überwachen.
Durch regelmäßige Messungen zu Hause (um den Weißkitteleffekt zu vermeiden) erhalten Sie ein klares Bild Ihres Blutdrucks und wissen, was Sie tun können, um ihn zu erhalten oder zu verbessern.
Die Dreier-Regel
Für eine optimale Blutdrucküberwachung empfehlen Ärzte, drei Messungen in einer Sitzung vorzunehmen. Verbringen Sie 5 Minuten in Ruhe in einer sitzenden Position, nehmen Sie dann 3 Blutdruckmessungen hintereinander vor, um den Durchschnitt der 3 Messungen zu erhalten, der Ihren tatsächlichen Blutdruck besser widerspiegelt. Die WITHINGS Blutdruckmessgeräte verfügen über einen „x3"-Modus, mit dem Sie 3 Blutdruckmessungen hintereinander aufzeichnen können, um den Durchschnittswert zu erhalten.
Diese Messungen sollten jeden Morgen vor dem Frühstück (und vor der Einnahme etwaiger Medikamente) sowie jeden Abend vor dem Schlafengehen 3 Tage lang wiederholt werden.
Mit Ihrem Arzt teilen
Wenn Sie ein intelligentes WITHINGS Blutdruckmessgerät besitzen, wissen Sie bereits, dass die Messungen automatisch in der Health Mate App aufgezeichnet werden.
Wenn Sie ein herkömmliches Blutdruckmessgerät haben, können Sie die Messungen auch manuell in Health Mate eingeben. Sie haben dann eine vollständige Historie mit einem Blutdruckprotokoll, das Sie mit wenigen Klicks per E-Mail mit Ihrem Arzt teilen können.
Ihr Arzt kann Ihnen dann helfen, eine Diagnose zu stellen und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung in Betracht zu ziehen.