Lernen Sie eine erfolgreiche Karrierefrau kennen, die auch darin glänzt, für andere zu sorgen. Erleben Sie, was passiert, als ihr bewusst wird, dass sie auch auf sich selbst achten muss.
Angela Edwards, 60, ist eine ehemalige Führungskraft im Bereich Vertrieb und Marketing, die in Las Vegas lebt. Wir wurden auf sie aufmerksam, weil sie in unserer Withings-Facebook-Gruppe einen Beitrag veröffentlichte. Sie teilte ein Diagramm, das 10 volle Jahre Gewichtsverfolgung mit einer Withings Smart-Waage zeigt, sowie diese Fotos von sich selbst – am Anfang (l.) und am Ende (r.) ihrer persönlichen 10-Jahres-Herausforderung.
Wir waren beeindruckt von ihrer Weisheit, ihrer Positivität und ehrlich gesagt davon, wie sie aussieht, als hätte sie keinen Tag gealtert – abgesehen davon, dass sie offensichtlich fitter geworden ist. Doch so beeindruckend diese 10-jährigen „Vorher-und-Heute"-Fotos auch sind, wir stellten fest, dass es noch viel mehr zu dieser Geschichte zu erzählen gibt.
Auf der Fitness-Seite nahm sie an Marathons teil und fand eine Gemeinschaft, als sie mit dem Krafttraining begann. Noch beeindruckender ist jedoch, dass sie im Leben echte Schwerstarbeit leistet, indem sie sich um alternde Eltern und ihre Tochter mit besonderem Förderbedarf kümmert – und das als alleinerziehende Mutter.
Lies weiter, um herauszufinden, wie sie die Höhen und Tiefen des Lebens meisterte, aber das Ziel, an ihrer Gesundheit zu arbeiten, nie aufgab – und hol dir selbst ein paar wertvolle Erkenntnisse.
Es ging nie nur darum, Gewicht zu verlieren
Obwohl Edwards' Fotos zeigen, wie schön sie ist, erzählte sie uns, dass ihre Gewichtskontrolle und ihr Gesundheitsprogramm nie der Eitelkeit galten. Sie sagt, sie interessierte sich aus einem ganz bestimmten, tief verwurzelten Grund sehr für Gesundheit und Fitness.
„Ich war sehr, sehr an Wohlbefinden, Gesundheit und Fitness interessiert, weil ich eine ausgeprägte Familienanamnese chronischer Krankheiten habe, insbesondere Krebs. Meine Mutter hatte dreimal in ihrem Leben Krebs und starb schließlich an Brustkrebs. Ich war während ihrer Krankheit ihre wichtigste Pflegeperson, und sie sagte mir: ‚Wenn du weißt, was ich weiß, wirst du auf deine Gesundheit achten.' Und ich habe ihr auf dem Sterbebett versprochen, dass ich es tun würde. Es ging mir also nie um Eitelkeit, darum, wie ich aussehe oder wie viel ich wiege. Natürlich kümmert sich jeder um sein Äußeres, aber mir ist das wirklich weniger wichtig. Meine Mutter starb mit 65 Jahren, und sie war absolut wunderschön. Hat nichts geholfen. Sie starb an Krebs."
Die Kerze an beiden Enden verbrennen bringt einen gesunden Start zum Erliegen
Edwards sagt, sie sei in Südkalifornien „sehr gesund" aufgewachsen, in einem Umfeld, das auf einen gesunden Lebensstil ausgerichtet war.
„Meine Mutter war eines der Gründungsmitglieder des Jack LaLanne Health Club. In unserem Garten standen Avocado-, Orangen-, Mandarin- und Zitronenbäume. Wir gingen regelmäßig um den Rose Bowl spazieren und gingen selten essen. Sogar im College hielt ich mein Gewicht ziemlich konstant. Erst viel später, durch den Stress meiner Karriere und das Verbrennen der Kerze an beiden Enden, begann ich zuzunehmen."
Einem Fitnessstudio beitreten, eine Gemeinschaft finden
Um ihre Gesundheit ernsthaft anzugehen, trat Edwards einem Fitnessstudio bei, bevor sie ihren Job bei Xerox aufgab. Doch erst als sie die Welt der 70-Stunden-Wochen endgültig hinter sich ließ, verpflichtete sie sich, regelmäßig dorthin zu gehen. Sie probierte alles aus, was das Studio zu bieten hatte, konzentrierte sich jedoch auf Krafttraining und fand dabei neue Freundschaften. Sie sagt, ob online oder persönlich: „Ein Netzwerk Gleichgesinnter ist absolut entscheidend."
Die Höhen und Tiefen des Lebens kartografieren
Edwards bekam zu dieser Zeit ihre erste Withings Smart-Waage, und auf einem Diagramm, das 10 Jahre Gewichtsverfolgung zeigt, gibt es keine geraden Linien – weder nach oben, nach unten noch seitwärts. Beim Betrachten ihrer Daten sagt sie, dass sie Verbindungen ziehen kann zwischen dem, was äußerlich mit ihr geschah, und dem, was in jeder Phase mit ihrem Körper passierte.
„Nach dem ersten Gewichtsverlust 2012 gab es viele Höhen und Tiefen. Ich hielt das Gewicht größtenteils und nahm jedes Jahr 2–3 Kilo zu, die ich im nächsten Jahr sofort wieder verlor. 2016/2017 geriet ich in ein Tief, verlor mein Selbstvertrauen und musste mich zurückkämpfen. Ich steckte in einer sehr schwierigen Beziehung, die mich körperlich, geistig und seelisch erschöpfte."
2018/2019 war Angela bereits auf dem besten Weg zum Erfolg, doch dann kam COVID und sie nahm erneut zu. Zusätzlich zu COVID war Angela eine tragende Säule für ihre Familie. Sie pflegte viele Menschen: Sie war alleinerziehende Mutter ihrer adoptierten Tochter mit besonderem Förderbedarf, kümmerte sich um ihren Vater mit fortgeschrittenem Alzheimer, war dafür verantwortlich, zwei Senioren in ihren Haushalt aufzunehmen – die Ehefrau und Schwester ihres Vaters –, und fuhr insgesamt über 16.000 km hin und her zwischen Las Vegas und Nordkalifornien, um ihrer Schwester, die gegen Brustkrebs kämpfte, emotionale Unterstützung zu bieten.
„Diese letzten Jahre waren die herausforderndsten meines Lebens, aber jetzt, da ich die Phase der intensiven Pflege hinter mir habe, kann ich mich auf mich selbst konzentrieren und meine eigene Sauerstoffmaske anlegen. Ich bin sehr dankbar für Withings und die Möglichkeit, zurückzublicken und die Wahrheit zu sehen, mir selbst die nötige Nachsicht zu gönnen und einen Plan für den weiteren Erfolg zu erstellen."
Regelmäßig wiegen, aber ohne hinzusehen
Edwards erzählte uns, dass sie 1,63 m groß ist und während der Pandemie „noch ein Chicken Nugget von 90 Kilo entfernt war." Aber sie fand die Kraft, nicht aufzugeben.
Wie fand Edwards also die Motivation, weiterhin auf die Waage zu steigen? Edwards sagte, sie habe „Scheuklappen angelegt" und entschieden, ihre Smart-Waage die Informationen für später speichern zu lassen.
„Ich weigere mich, auf die Zahl auf der Waage zu schauen. Ich stieg einfach drauf, schaute geradeaus und sah nie auf die Zahl, weil ich wusste, dass ich zumindest ‚hier bin ich' registrieren wollte. Wenn man täglich auf die Waage steigt, gehen die Zahlen aus so vielen verschiedenen Gründen rauf und runter, die sich negativ auf Stimmung und Motivation auswirken können. Man sollte sie also nicht direkt betrachten, aber man sollte sie zu Informationszwecken verfolgen, damit man später die Trends erkennen kann."
Bleib realistisch: tu, was du kannst, wenn du kannst
Obwohl Edwards behauptet, „keine Läuferin" zu sein, hat sie den Rock and Roll Marathon absolviert und kürzlich die 100-Meilen-Challenge der American Cancer Society abgeschlossen. Doch langfristige Gesundheit bedeutet, sich an ein sich ständig veränderndes Umfeld anzupassen, und deshalb packt Edwards auf Reisen ihre Motivation ein und zieht mit.
„Ich bin 60 und habe eine 17-Jährige – das hält mich auf dem Boden. Und wenn ich sage, auf dem Boden, meine ich langfristig. Wenn man weiß, dass man realistisch sein muss, gibt es Zeiten, wo man vom Kurs abkommt. Ich fuhr zum Beispiel für einen Monat zu meiner Schwester nach Nordkalifornien und war aus meinem gewohnten Umfeld herausgerissen, da ich kein Heimstudio hatte. Drei Blocks vom Strand entfernt ging ich spazieren, aber ich trainierte nicht so intensiv oder so häufig wie sonst. Ich hatte auch keinen vergleichbaren Zugang zu Lebensmitteln, sodass meine Ernährung nicht stimmte. Ich kochte nicht – aber sobald ich zurückkam, machte ich sofort wieder weiter."
Keine Scham im Spiel
Um ihre Bemühungen zu unterstützen, hat Edwards sich sogar ein Heimstudio eingerichtet und sagt, das Gefühl, das sie beim Training zu Hause bekommt, sei geradezu süchtig machend – auf eine gute Weise. Sie liebt ihr Fitnessstudio, aber Geräte zu Hause zu haben „beseitigt die Ausreden."
„Wenn ich eine Konferenzschaltung habe, schäme ich mich überhaupt nicht dafür. Ich steige auf ein Laufband und nehme die Konferenzschaltung entgegen. Ich setze mir einfach Ohrhörer auf, und alle anderen müssen das Laufband im Hintergrund hören – ich mache ein bisschen mehr Sport."
Selbst ohne Geräte, wenn sie sich zu bewegungsarm fühlt, kommt sie auf eigenen Beinen auf die Beine und sagt sich: „Steh einfach auf und geh spazieren. Geh direkt zur Haustür raus. Das ist dein Sport."
Noch auf dem Weg: Ziel, Muskelmasse
Edwards sagt, sie habe noch ein paar Pfund, die sie verlieren möchte, aber Muskeln aufzubauen ist ihr Nordstern. „Ich muss wirklich Krafttraining machen und meine Muskelmasse wieder aufbauen. Das ist ein weiterer Grund, warum ich die Withings Waage liebe – es geht nicht ums Gewicht. Stell dir vor, du stellst 10 Menschen nebeneinander, alle 63 Kilo, und sie sehen dramatisch unterschiedlich aus, je nachdem, was sie tun und wie ihre Körperzusammensetzung ist."
So wahr. Edwards möchte nun anderen auf ihrer Gesundheitsreise helfen, und du kannst ihr auf Instagram @myorganicportal folgen, um mehr zu erfahren.
Hast du eine Geschichte, die du mit uns teilen möchtest? Melde dich: success@withings.com
Redaktionelles Update: Der Augen-geschlossen-Modus ist eine Funktion, die Sie jetzt auf Body Smart und Body Comp Smart-Waagen aktivieren können und die Ihnen helfen kann, motiviert zu bleiben, Ihre Gesundheitsziele zu verfolgen. Hinweis: Der Augen-geschlossen-Modus wird demnächst auch für Body Scan verfügbar sein. Mehr erfahren: Augen-geschlossen-Modus
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