如果您和大多數人一樣，看眼科的行程往往被一再推遲，有時甚至拖延數年。但及早發現眼部健康問題可以預防或延緩視力喪失。我們與 FramesDirect.com 的團隊聊了聊，談到了將眼睛健康列為優先事項的重要性。
美國醫學協會期刊的一項近期研究發現，雖然大多數人認為眼部健康很重要，但許多人並不了解眼部疾病的風險因素，甚至不知道有哪些疾病存在。事實上，根據美國疾病管制與預防中心的資料，在估計約 6,100 萬名視力喪失高風險的美國人中，只有一半的人在過去 12 個月內接受過眼科檢查。FramesDirect.com 的首席驗光師 Alan Ekery 表示，視力變化發生的幅度非常微小，人們往往不會注意到自己出了問題。「很容易習慣自己目前的視力狀況，直到出現頭痛或夜間視力不佳等症狀而感到困擾時，才意識到視力已經下降，」Ekery 說。「因此，養成每 12 至 18 個月接受一次眼科檢查的習慣非常重要。」視力問題會隨年齡增長而增加，40 歲以後尤為普遍。但從出生起就定期進行視力篩查非常重要，因為眼部問題可能發生在生命的任何階段。根據您的年齡、風險因素以及眼科醫師的觀察，您的眼科檢查可能包括全面的散瞳眼底檢查。在散瞳檢查中，眼科醫師會在您的眼睛中滴入擴瞳劑，以便清楚觀察眼睛內部，包括視網膜、黃斑部和視神經。如果您具有某些視力問題的風險因素，包括但不限於高血壓、吸菸以及眼部受傷史，則建議更頻繁地進行檢查。無論是否有風險因素，若您出現某些與視力問題相關的症狀，應立即就診眼科醫師。欲了解完整資訊，請查看我們的資訊圖表。
太陽眼鏡：不只是為了時髦
每個人都喜歡晴天，但過度暴露在陽光下會傷害眼睛。Ekery 表示，長時間暴露於紫外線可能導致（請做好心理準備，結果不太妙……）角膜和視網膜損傷、白內障、眼部及眼瞼癌症、眼表面異常增生，甚至眼睛曬傷。真可怕！此外，暴露於太陽光線也與黃斑部病變有關。請選擇能阻隔 99% 至 100% UVA 和 UVB 輻射的太陽眼鏡。當然，您也希望它們看起來很時尚，但最好選擇能達到眉線並貼近臉部而不碰到睫毛的款式。此外，要學學躲避狗仔隊的明星——陰天也戴太陽眼鏡是個好主意，因為雲層只能阻擋一小部分紫外線。您的孩子也應該戴太陽眼鏡，因為太陽光照射的傷害會隨著時間累積。
護眼的營養與運動
沒錯，胡蘿蔔對眼部健康有益，但如果您不喜歡也沒關係。各種顏色的蔬果對眼睛都有益。不妨多吃橙子、菠菜、羽衣甘藍、羽衣甘藍、藍莓、草莓、蔓越莓、葡萄柚、檸檬、南瓜和番茄。再加入富含 omega-3 脂肪酸和維生素 E 的堅果。然後加入一些豆類、鮭魚、鮪魚或沙丁魚，為眼部健康加分。當然，我們始終建議每天保持日常步數和維持健康體重，這兩者都有助於控制可能導致視力喪失的疾病，包括糖尿病、高血壓和心臟病。
是時候進行「裝置排毒」了嗎？
整天盯著電腦和數位螢幕已使眼睛疲勞成為現代生活中的慢性問題。眼睛疲勞的部分原因在於螢幕太吸引人，讓人不自覺地減少眨眼次數。眨眼能夠讓眼睛得到舒緩。缺乏頻繁眨眼，容易導致眼睛乾澀、疲憊和灼熱感。導致眼睛疲勞的其他因素還包括電腦螢幕的眩光和反射，以及不良姿勢。眼睛疲勞的一些症狀包括頭痛、眼睛刺痛和視力模糊。Ekery 建議使用「20-20-20 法則」來減輕眼睛疲勞：每盯著螢幕 20 分鐘，就向 20 英尺外的地方看 20 秒。傍晚時讓眼睛從螢幕中休息，並考慮配戴能減少眩光的電腦眼鏡。
金錢與視力感知
對許多人來說，眼科檢查、眼鏡和隱形眼鏡並不在健康保險的涵蓋範圍內。但好消息是，擁有職場彈性支出帳戶（FSA）的人可以用它來支付例行眼科檢查和眼鏡費用。例如，FramesDirect.com 接受 FSA 支付眼鏡、鏡片、老花眼鏡、有度數太陽眼鏡，甚至附有矯正鏡片的護目鏡。
嗨，美麗的你
如果眼科醫師告訴您該配眼鏡或更新處方了，不妨把這當作更新個人風格的機會。什麼款式最流行？FramesDirect.com 的內容經理 Meredith Daniels 與我們分享，圓形鏡片——「想想哈利波特、約翰藍儂」——目前非常流行，半透明醋酸纖維、透明以及粉彩色系的鏡框也是如此。在太陽眼鏡方面，超大鏡框以及對復古眼鏡的大膽詮釋——採用略扁平、弧度較小的輪廓設計——目前也非常流行。超大圓形鏡框和對復古貓眼造型的大膽演繹同樣大受歡迎。但無論您偏愛時髦的貓眼款式還是經典的玳瑁色鏡框，請務必認真對待眼部健康。定期檢查您那雙藍色、棕色或綠色的眼睛，讓您一生都能以高清視野欣賞這個世界。