Qu'est-ce que l'hypertension artérielle ?
L'hypertension est la maladie chronique la plus répandue dans le monde. Elle est l'un des principaux facteurs de risque cardiovasculaire. De plus, elle provoque des anomalies et un durcissement des parois artérielles en raison de la pression mécanique permanente qu'elle exerce sur celles-ci. L'hypertension chronique augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne, d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance rénale et de troubles cognitifs. L'hypertension est généralement « essentielle », c'est-à-dire qu'elle n'a pas de cause connue. Cependant, certains facteurs de risque sont liés à son apparition, comme l'âge, associé à une diminution de l'élasticité des artères. Parmi les autres facteurs de risque figurent le surpoids, la sédentarité ou l'alimentation. Dans 10 % des cas, l'hypertension est dite « secondaire » car elle est causée par une autre maladie, comme une affection rénale, surrénalienne, neurovasculaire ou hormonale. Enfin, dans de rares cas, l'hypertension peut avoir une cause génétique.
Pourquoi l'automesure est-elle si importante ?
La supériorité de l'automesure tensionnelle à domicile par rapport à la mesure au cabinet médical a été validée par les dernières recommandations des sociétés scientifiques. L'hypertension est souvent « silencieuse », sans symptômes, de sorte que de nombreuses personnes souffrent d'hypertension sans le savoir. Sa mesure et son suivi peuvent donc apporter un réel bénéfice, car ils permettent de détecter une hypertension plus tôt, avant l'apparition de complications. Cependant, certains signes peuvent être présents et alerter sur le risque d'hypertension. Il s'agit notamment de maux de tête persistants ou de maux de tête sévères le matin, de vertiges, de troubles visuels, de palpitations, de transpiration et même de saignements de nez. Par ailleurs, les mesures de tension artérielle à domicile sont plus représentatives de la tension artérielle réelle d'une personne, qui varie tout au long de la journée en fonction de l'activité physique. Il est donc nécessaire de prendre plusieurs mesures pour obtenir une valeur moyenne fiable et représentative de la tension artérielle réelle d'une personne. De plus, la mesure de la tension artérielle à domicile est un meilleur prédicteur de la mortalité et de la morbidité cardiovasculaire que les mesures effectuées au cabinet médical. Remarque : l'automesure n'est pas recommandée chez les patients souffrant d'arythmies, car celles-ci entraînent des mesures tensionnelles erronées. La tension artérielle est mesurée par deux chiffres. Le premier (à gauche) correspond à la systole. C'est le moment où le cœur se contracte et éjecte le sang dans les artères. Le second (à droite) correspond à la diastole. C'est le moment où le cœur se relâche. L'unité de mesure de la tension artérielle est le millimètre de mercure (mmHg). Les études scientifiques montrent que la tension artérielle moyenne est plus élevée lorsqu'elle est mesurée par un professionnel de santé que lorsqu'elle est prise à domicile. Il existe donc deux valeurs normales de tension artérielle selon que la mesure est effectuée à domicile ou au cabinet médical. À domicile, votre tension artérielle est considérée comme normale lorsque la moyenne de vos mesures est inférieure à 135/85 mmHg. Votre tension artérielle mesurée par votre médecin ou votre pharmacien est considérée comme normale lorsqu'elle est inférieure à 140/90 mmHg. Lorsqu'elle dépasse ces valeurs, on parle d'hypertension. Lorsque votre tension artérielle est plus élevée au cabinet qu'à domicile, on parle d'« hypertension de la blouse blanche » ou d'« effet blouse blanche ». En général, cet effet est plus fréquent chez les personnes âgées, chez les femmes et chez les non-fumeurs. Ce phénomène n'est pas particulièrement nocif pour la santé, mais il peut conduire à un diagnostic erroné d'hypertension et entraîner un surdosage médicamenteux. À l'inverse, lorsque votre tension artérielle à domicile est plus élevée qu'au cabinet médical, on parle d'« hypertension masquée ». Plusieurs facteurs peuvent provoquer ce phénomène : le jeune âge, le sexe masculin, le tabagisme, la consommation d'alcool, l'activité physique, l'anxiété, le stress au travail, l'obésité, le diabète ou des antécédents familiaux d'hypertension. Contrairement à l'« effet blouse blanche », cette situation présente un risque pour la santé et il est important d'en parler avec votre médecin si vous êtes concerné.
Quel est le meilleur moment pour mesurer sa tension artérielle ?
À domicile, les mesures de tension artérielle doivent être effectuées le matin avant le petit-déjeuner (et avant toute prise de médicament) ou le soir avant le coucher. Suivez les instructions qui s'affichent lors de l'utilisation de votre tensiomètre pour un guide étape par étape sur la façon de mesurer correctement votre tension artérielle.
Comment puis-je réduire ma tension artérielle ?
Outre le traitement médicamenteux, certains changements de mode de vie peuvent vous aider à réduire votre tension artérielle. Exemples de changements de mode de vie pour vous aider à contrôler votre tension artérielle :• Réduisez votre consommation de sel, d'alcool et d'aliments riches en graisses• Perdez du poids si vous êtes en surpoids• Arrêtez de fumer• Augmentez votre consommation de fruits et légumes• Pratiquez une activité physique régulièreEn effet, au-delà des études scientifiques classiques, les équipes de recherche de Withings ont récemment présenté une vaste étude au congrès de la Société européenne d'hypertension à Milan en juin dernier. S'appuyant sur des données incluant 19 000 utilisateurs Withings anonymisés et agrégés, cette étude a montré que l'augmentation du nombre moyen de pas d'un utilisateur entraîne une diminution significative de la tension artérielle.
Vous souhaitez aller encore plus loin ?
Pour améliorer l'automesure de la tension artérielle, Withings a intégré Hy-Result à Health Mate. Hy-Result est le premier logiciel d'auto-interprétation des résultats de mesure de la tension artérielle à domicile, conçu par des médecins spécialisés dans la prise en charge de l'hypertension. Il repose sur un algorithme conçu pour aider les utilisateurs de tensiomètres à interpréter leurs résultats d'automesure tensionnelle. En savoir plus sur Hy-Result.
« Hy-Result est le premier logiciel d'auto-interprétation des résultats de mesure de la tension artérielle à domicile, prenant en compte à la fois les seuils recommandés pour les valeurs normales et les caractéristiques du patient. » — Dr Postel-Vinay, Hôpital Européen Georges Pompidou à ParisVoir les données prendre vie
Withings a récemment lancé une fonctionnalité dans le Health Observatory qui vous permet de voir — en temps réel — les niveaux de tension artérielle des Américains. Élaborée à partir de données anonymisées et agrégées d'un échantillon aléatoire de plus de 20 000 utilisateurs Withings aux États-Unis, cette carte vous permet de voir quel État présente le niveau de tension artérielle le plus élevé, quels âges sont touchés et bien plus encore.