Franck Charpentier, im Bild zu sehen, ist 49 Jahre alt, lebt in der Pariser Region in Vanves und arbeitet als IT-Data- und ML-Architekt. Offenbar hat ihn das Schnarchen, das seine Partnerin störte, auf seine Gesundheitsprobleme aufmerksam gemacht – und er machte sich auf den Weg zur Verbesserung.
Die unerwarteten Folgen eines sehr beschäftigten Lebens
Franck sagt, seine Gewichtszunahme habe sich über mehrere Jahre hinweg vollzogen, ohne dass er es wirklich bemerkt hatte. „Zwischen 2000 und 2009 habe ich 35 Kilo (77 Pfund) zugenommen. Damals wurde ich zum dritten Mal Vater, und wie man sich vorstellen kann, ist das keine einfache Zeit – es zehrt viel an einem. Dazu kam ein stressiger Job, und ich hatte absolut keine Zeit und keine Energie, Essen zuzubereiten. Infolgedessen aß die Familie oft Junk Food, und damals fuhr ich mit dem Auto zur Arbeit, war also wenig aktiv."
Er erklärt, dass ihm sein Problem bewusst wurde, als seine Partnerin sich über sein Schnarchen beschwerte, weil er wusste, dass es zuvor nie ein Problem gewesen war. Er ging zur Untersuchung und sein Arzt teilte ihm mit, dass es nicht auf Atemprobleme zurückzuführen sei, sondern auf sein Übergewicht. Bei näherer Betrachtung wurde bei ihm eine Schlafapnoe diagnostiziert. Dies war der Auslöser für seine Gesundheitsreise.
Blitzschneller Gewichtsverlust
Franck embarked on a restrictive diet which enabled him to lose all 35 kilos in two and a half months. The results were very rapid, but the stabilization phase was very slow. So he asked himself how he was going to keep his weight under control during this period. He started with the means at hand, which at the time was a Wii Balance Board—a fitness game that also has a scale—but it was tedious. In 2010, one of his colleagues lent him a Withings scale, which he used during his diet, and then finally purchased one of his own. He says that his Withings scale has been “a very valuable ally during my weight loss and stabilization phase.”
Er gibt zu, dass die Diät, der er folgte, seinen Körper stark belastete, und sagt, dass sich einige seiner Kollegen sogar fragten, ob er krank sei. Aber er fühlt sich glücklich, keine größeren gesundheitlichen Probleme gehabt zu haben.
Während seiner Stabilisierungsphase wog sich Franck täglich mit seiner Withings-Waage und begann, seine Ernährung neu auszurichten. Dank seiner Waage konnte er erkennen, welche Lebensmittel sein Gewicht beeinflussten, und die notwendigen Änderungen vornehmen. Das tägliche Wiegen wurde während dieses Stabilisierungsjahres zur Gewohnheit, und heute wiegt er sich weiterhin regelmäßig, aber seltener, um sein Gewicht zu überwachen. „Wenn ich mich morgens wiege, finde ich meine Motivation in den Zahlen. Ich freue mich, wenn ich abgenommen habe, und wenn nicht, kenne ich meinen Körper inzwischen gut genug, um die notwendigen Anpassungen vorzunehmen. Meine Withings-Waage ist wirklich ein Assistent in meinem Alltag."
Die App, die seinen Fortschritt seit 2010 verfolgt
Franck hatte das Gefühl, dass die Withings app ihm half, regelmäßig Sport zu treiben und sein Gewicht im Blick zu behalten. „Die App motiviert mich dank der Bestenliste mehr zu gehen, und meine Freunde und ich nutzen sie, um uns gegenseitig Herausforderungen zu stellen. Sie ermöglicht es mir, meine Gesundheit besser zu überwachen, besonders zwischen den Arztbesuchen. Withings-Produkte sind eine tägliche Hilfe, und die Withings app verbindet sich mit anderen Apps wie Apple Health, was für mich ein echter Pluspunkt ist."
Mehr als die täglichen Zahlen – Franck sagt, dass die Trends in der App der Schlüssel zur Aufrechterhaltung seiner Motivation waren: „Es ist wirklich wichtig für mich, die langfristige Entwicklung zu sehen, weil man schnell vergisst. Es ist sehr befriedigend zu sehen, wenn sich die eigenen Bemühungen endlich ausgezahlt haben."
Franck entscheidet sich für eine vernetzte Gesundheitsstation
After Franck paid a visit to the Withings Paris office with some other users invited to learn more and celebrate 15 years of innovations, he decided to get the Withings Body Scan. He was impressed by the new features of the scale, especially the segmental body composition which gives you the percentage of fat mass and muscular mass in your legs, arms, and torso. He also appreciated the ECG feature that allowed him to record a 6-lead ECG from home. “My results are compared to other Withings users in the same age category as me and for now my results are pretty good, but I can also see which area I need to improve. Those cardiovascular health features have enabled me to know that my heart rate was pretty high, so I will start to monitor my blood pressure.”
Tipps für eine bessere Gesundheit
Abschließend haben wir Franck gefragt, welchen Rat er anderen geben würde, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Hier sind seine besten Tipps:
● Trinken Sie viel Wasser!● Um Ihre Schrittzahl zu erhöhen, steigen Sie eine Station früher aus der U-Bahn aus.● Reduzieren Sie Ihren Zucker- und Salzkonsum. Das Entwöhnen kann sehr kompliziert sein, aber Sie müssen durchhalten und nach ein paar Tagen nicht aufgeben – die Wirkung zeigt sich erst nach mindestens drei Wochen. Das gilt auch für den Gewichtsverlust im Allgemeinen: Der schwierigste Teil ist der Anfang!● Für den Einstieg ins Krafttraining braucht man nicht viel, da man Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kann.
Wenn Sie, wie Franck, eine inspirierende Geschichte zu erzählen haben, können Sie uns unter success@withings.com kontaktieren.