Blutdruck ist mehr als eine Zahl – er ist ein wichtiger Indikator für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Aber was bedeuten diese Zahlen eigentlich? Ihr Blutdruck misst die Kraft des Blutes, das durch Ihren Körper gepumpt wird. Ist diese Kraft zu hoch (oder bleibt sie dauerhaft hoch), belastet das Ihre Arterien und verursacht schwere Schäden in Ihrem Körper. Was wir über hohen Blutdruck wissen, kann beängstigend sein. Tatsächlich wird diese Krankheit als der „stille Killer" bezeichnet, weil sie oft keine Anzeichen oder Symptome zeigt. Wenn sie unbehandelt und unkontrolliert bleibt, können lebensbedrohliche gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall auftreten. Hoher Blutdruck (auch Hypertonie genannt) kann jeden treffen, obwohl manche Menschen aufgrund von Familiengeschichte, Alter, Geschlecht, Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Die nationale Bluthochdruckkampagne Measure Up/Pressure Down™ ist hier, um zu helfen! Wir verfügen über das Wissen und die Ratschläge, die Sie brauchen, um ein gesundes, langes Leben zu führen. Während des National High Blood Pressure Education Month (der jeden Mai in den Vereinigten Staaten begangen wird) möchten wir, dass Sie die Bedeutung dieser drei Schritte zur Kontrolle Ihres Blutdrucks verstehen:Messen – Ihre Werte zu kennen, sollte Ihr erster Schritt sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Blutdruck fast überall messen können – in einer Arztpraxis, in einer Apotheke oder bequem zu Hause. Ob Sie auf einer Untersuchungsliege oder Ihrem Sofa sitzen, achten Sie darauf:
- – Vermeiden Sie Koffein oder Tabak 30 Minuten vor der Messung.
- – Sprechen oder essen Sie nicht während der Messung.
- – Legen Sie die Blutdruckmanschette auf einen nackten Arm – das Anlegen über einem Ärmel kann die Werte beeinflussen.
- – Sitzen Sie mit gestütztem Rücken und beiden Füßen flach auf dem Boden.
Überwachen – Auch wenn Sie keinen hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen und die Werte an einem sicheren Ort notieren, damit Sie später darauf zurückgreifen können. Wir empfehlen, Ihre aktuellen Werte mit früheren zu vergleichen, um zu erkennen, ob sich Ihr Blutdruck verändert. Es gibt mittlerweile Geräte für die Heimüberwachung, die sich mit Smartphones und Tablets verbinden, wie das Withings Wireless Blood Pressure Monitor und ähnliche Produkte, die es einfach machen, Ihre Messwerte über die Zeit zu erfassen und zu verfolgen. Blutdruckwerte können verwirrend sein. Hier ein kurzer Überblick darüber, was Ihre Werte bedeuten. Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, um ein Blutdruckziel und einen Behandlungsplan festzulegen, der auf Ihre Gesundheit abgestimmt ist.Aufrechterhalten – Wenn Sie bereits hohen Blutdruck haben (oder gefährdet sind), kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben und wichtige Lebensstiländerungen empfehlen, wie regelmäßige körperliche Aktivität oder Ernährungsänderungen, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu bringen. Arbeiten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt zusammen, um die für Sie besten Lebensstiländerungen zu ermitteln. Kleine Veränderungen können regelmäßige körperliche Aktivität, eine Erhöhung der Kaliumzufuhr in Ihrer Ernährung oder die Einschränkung von Tabak, Alkohol und Salz umfassen. Nehmen Sie alle Medikamente genau so ein, wie Ihr Arzt und Apotheker es Ihnen empfehlen. Bevor Sie ein Medikament absetzen, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt. Als Arzt weiß ich, dass es schwer sein kann, den Blutdruck unter Kontrolle zu bekommen. Wichtige Lebensstiländerungen wie gesunde Ernährung oder das Aufhören mit dem Rauchen erfordern Ihren rund um die Uhr Einsatz und Ihre Entschlossenheit. Gesundes Leben und Medikamente in Ihren Alltag zu integrieren, kann sich auch auf Ihre Zeit und Ihr Budget auswirken. Die gute Nachricht ist, dass wir Sie auf Ihrem Weg zur Blutdruckkontrolle unterstützen. Mehr über die Bedeutung der Kontrolle von hohem Blutdruck und seine Risikofaktoren erfahren Sie in unserem kostenlosen Patientenheft, Circulation Nation: Ihr Wegweiser zur Behandlung von hohem Blutdruck. Wir hoffen, dass Sie Measure Up/Pressure Down™ auch auf Twitter und Facebook für tägliche Updates und Tipps folgen werden.Ein Gastbeitrag von Dr. Jerry Penso, Chief Medical and Quality Officer der American Medical Group Association (AMGA). Der gemeinnützige Forschungszweig der AMGA, die American Medical Group Foundation, leitet die nationale Blutdruckkampagne Measure Up/Pressure Down™. Die Kampagne mobilisiert nahezu 150 medizinische Gruppen und Gesundheitssysteme, um bis 2016 bei 80 Prozent der Bluthochdruckpatienten den Zustand unter Kontrolle zu bringen.Hinweis: Withings ist Pilotprojekt-Sponsor der Measure Up/Pressure Down™-Kampagne.
