In einem früheren Artikel haben wir erfahren, dass Schlafmuster von mehreren Faktoren abhängen, die nicht nur mit Alter und Geschlecht einer Person zusammenhängen, sondern auch mit Umweltfaktoren wie Jahreszeiten und Wochentagen. Eine kürzlich von Withings durchgeführte Studie hat die enge Beziehung zwischen kulturellen Lebensstilen und deren Auswirkungen auf den Schlaf beleuchtet.
Mit durchschnittlich 6 Stunden und 15 Minuten Schlaf pro Nacht schlafen die Japaner am wenigsten.
Dieser anhaltende Schlafmangel könnte erklären, warum viele Menschen in Tokios U-Bahn schlafend anzutreffen sind. Die Withings-Schlafstudie bestätigt die Ergebnisse einer Studie, die während des 6. Weltkongresses der World Sleep Federation vorgestellt wurde. Im Laufe der Woche schlafen die Japaner immer weniger, bis sie am Donnerstagabend auf durchschnittlich 6:02 Stunden Schlaf kommen. Am Wochenende ähneln die japanischen Schlafmuster denen anderer Länder, jedoch erreichen sie nie 7 Stunden Schlaf, selbst am Samstagabend nicht. Japan ist eines der wenigen Länder – neben Schweden –, das am Freitagabend später schlafen geht als am Samstagabend. Am Sonntagmorgen ist zu beobachten, dass sie eine Stunde länger schlafen und um 7:45 Uhr aufwachen. In Japan bleibt die durchschnittliche Einschlafzeit das ganze Jahr über konstant bei etwa 0:20 Uhr. Es gibt nur einen Unterschied von fünfzehn Minuten zwischen August und Dezember – bemerkenswert, da Japan weniger von jahreszeitlichen Veränderungen beeinflusst zu sein scheint als andere Länder und eher dazu neigt, an Wochenenden spät auszugehen, egal in welchem Monat.
Die Spanier scheinen nach einer anderen Zeitzone zu leben als ihre europäischen Nachbarn.
Spanier gehen später schlafen als alle anderen: um 0:15 Uhr an Wochentagen und um 0:53 Uhr am Samstagabend. Spanien ist das einzige Land, das später einschläft als Japan. Es überrascht nicht, dass die Spanier viel später aufwachen als die meisten anderen Länder: gegen 7:30 Uhr an Wochentagen und um 9:01 Uhr am Sonntagmorgen. Aufgrund dieser ungewöhnlichen Schlafgewohnheiten stimmt der Lebensrhythmus nicht mit dem natürlichen Auf- und Untergang der Sonne überein, was zu mehr Energieverschwendung und weniger Produktivität während des Tages führt. Aus diesen Gründen und um späte Abendessen zu ermöglichen, erwägt Spanien die Zeitzone zu ändern. Anders als die Japaner wird das spanische Nachtleben von jahreszeitlichen Veränderungen beeinflusst. Die Sommermonate sind am geselligsten, mit einer durchschnittlichen Schlafenszeit von 0:40 Uhr im August. Auch wenn dies schockierend erscheinen mag, würde ein kurzer Besuch in einer der vielen spanischen Tapas-Bars, die die Straßen füllen, wenn das warme Wetter einsetzt, den Wunsch, länger draußen zu bleiben, leicht erklären.
In Nordeuropa gehen die Menschen früher schlafen.
Nordeuropäer (Großbritannien, Deutschland, Schweden, Schweiz) gehen früher ins Bett und stehen früher auf als die Südeuropäer (Frankreich, Italien, Spanien). Ist das eine Frage der Kultur oder des Klimas? In Nordeuropa sind starke Muster zwischen Saisonalität und Schlaf zu beobachten. Tatsächlich sind Mai und Juni die Monate, in denen Nordeuropäer am wenigsten schlafen, und die Schlafdauer nimmt stetig zu, bis sie im Dezember ihr Maximum erreicht. Die durchschnittliche Schlafdauer in Schweden im Mai beträgt 6 Stunden und 48 Minuten, während sie im Dezember auf 7 Stunden und 20 Minuten ansteigt. Die Schweden verzeichnen die größten Veränderungen der Schlafdauer im Jahresverlauf. Eine Erklärung dafür ist ihre geografische Nähe zum Nordpol, die zu stärkeren jahreszeitlichen Schwankungen in der Länge von Tag und Nacht führt. So gehen sie beispielsweise im September um 23:22 Uhr und im Juli um 0:07 Uhr schlafen.
Die USA und Kanada haben sehr ähnliche Schlafgewohnheiten.
Amerikaner und Kanadier schlafen in der Woche durchschnittlich 7 Stunden und am Wochenende 7 Stunden und dreißig Minuten. An Wochentagen gehen sie gegen 23:30 Uhr schlafen und am Wochenende um Mitternacht. Diese Muster ordnen sie eher dem „Frühaufsteher"-Rhythmus der Nordeuropäer zu als dem „früh schlafen gehen"-Rhythmus der Südeuropäer. Amerikaner und Kanadier schlafen in den kälteren Monaten mehr und haben im Mai die kürzeste Nacht: Die Schlafdauer beträgt im Mai etwa 6 Stunden und fünfundvierzig Minuten und im Dezember 7 Stunden und 15 Minuten. Der einzige leichte Unterschied zwischen den beiden Ländern besteht darin, dass Kanadier 5 bis 10 Minuten später aufwachen und schlafen gehen als Amerikaner.
Kulturelle Unterschiede haben einen Einfluss auf den Schlaf.
Diese Studie ermöglichte es uns, kulturelle Unterschiede zwischen Ländern zu beobachten und sie mit Schlafstatistiken zu verknüpfen. Obwohl diese Studie ein guter Ausgangspunkt war, um nicht nur verschiedene Lebensstile zwischen Ländern, sondern auch Schlafmuster zu untersuchen, werden weitere Studien einen tieferen Einblick in das Phänomen des Schlafs ermöglichen.
Über die Daten.
Diese Studie wurde mit einem Panel von Withings-Schlafsprodukt-Nutzern (Pulse und Aura) durchgeführt, darunter mehr als 10.000 Personen, gleichmäßig auf die Länder verteilt. Withings garantiert die Vertraulichkeit personenbezogener Daten und schützt die Privatsphäre aller Nutzer. Daher wurden alle für diese Studie verwendeten Daten anonymisiert und aggregiert.