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Verbessern Sie Ihren Schlaf
Aufwachen zu mehr Vitalität
Schlechter Schlaf ist wie Autofahren mit angezogener Handbremse - eine unnötige Belastung für die Gesundheit. Obwohl ein Drittel der deutschen Bevölkerungüber Schlafstörungen klagt, wird die enorme Bedeutung des Schlafs als grundlegender Pfeiler der Gesundheit nach wie vor nicht wahrgenommen.
In den letzten fünf Jahren hat sich die nächtliche Schlafdauer der Deutschen um 26 Minuten pro Nacht verringert. Dieser scheinbar geringe Wert summiert sich auf die erstaunliche Summe von 158 Stunden verlorener Erholung pro Jahr – oder 19 ganze Nächte.
Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Schlaf und Gewicht: Im Durchschnitt schlafen Menschen mit Übergewicht 21 Minuten weniger pro Nacht als Personen mit einem normalen Body-Mass-Index (BMI).
Die Studie hebt einen direkten Zusammenhang zwischen Schlaf und Langlebigkeit hervor: Personen mit den flexibelsten Arterien und dem niedrigsten Sterberisiko schlafen 27,6 Minuten länger als Personen mit den steifsten Arterien.
Die Power des Schlafs für bessere Gesundheit
Reduzieren Sie Schlafunterbrechungen auf weniger als zwei pro Nacht, und Sie werden mit großer Wahrscheinlichkeit einen Anstieg Ihres täglichen Aktivitätsniveaus um 21 % feststellen.
Mit weniger als zwei Schlafunterbrechungen pro Nacht erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eines normalen Blutdrucks um 23 %.
Menschen mit Abnehmwunsch nehmen 25 % mehr Gewicht ab, wenn sie mehr als 7 Stunden pro Nacht schlafen im Vergleich zu Menschen, die weniger als 7 Stunden schlafen.
Eine starke gesundheitliche Grundlage
Gemeinsam mit Schlafmedizinern entwickelt, berechnet Withings die Qualität Ihres Schlafs mithilfe eines KI-gestützten Algorithmus, um Ihren persönlichen Schlaf-Index zu ermitteln - die umfassendste Kennzahl zur Optimierung Ihrer Nachtruhe.
Withings hilft Ihnen, Ihre nächtliche Erholung zu überwachen - durch eine präzise Ermittlung Ihrer Schlafphasen.
Anhand der Überwachung der Atemqualität können Sie ihren Zusammenhang mit einem ruhigen und erholsamen Schlaf erkennen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Schlaftagebüchern, die sich auf subjektive Informationen stützen, sammelt das Withings Schlaftagebuch automatisch Schlafdaten und liefert Verhaltensanalysen anhand medizinischer Standardfragebögen. So erhalten Sie einen umfassenderen Überblick über Ihren Schlaf.
Datenstudie
Über einen Zeitraum von 12 Monaten konnten 70 % der ScanWatch Benutzer:innen, die zu Beginn einen Schlaf-Index von unter 60 aufwiesen, eine Verbesserung ihres durchschnittlichen Schlafwerts feststellen.
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